Aurinko raskauden aikana: kuinka ruskettaa turvallisesti raskauden aikana
Jos olet raskaana ja olet lähdössä lomalle, on mahdollista, että sinulla on epäilyksiä käyttäytymisestä, jota sinun pitäisi ottaa auringonoton aikana raskauden aikana. Sinulla on todennäköisesti monia kysymyksiä päässäsi: Onko mahdollista ruskettaa raskauden aikana? Satuttaako aurinko vatsalla vauvaa? Kuinka suojautua, jotta minulla ei ole ongelmia? Kuinka hallita aurinkoa raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana? Ja toisella ja kolmannella kolmanneksella? Mitä suojaa minun pitäisi käyttää?
Voinko ruskettua raskaana?
Mansikat raskauden aikana: jos olet raskaana, voitko syödä niitä vai ei?
Tällä erityisellä hetkellä jokaisen naisen elämässä ihosta tulee erityisen herkkä. Hormonaalinen muutos lisää melaniinin tuotantoa, joka, kuten tiedämme, on vastuussa auringolle altistuneen ihon tummemmasta pigmentistä. Onko siis mahdollista ottaa aurinkoa raskauden aikana? Vastaus on kyllä, muutama temppu ja huomio. Melaniinin lisääntyminen voi helpottaa tummien pisteiden muodostumista kasvoille tai muualle kehoon auringolle altistumisen jälkeen. suojakerroin 50, äläkä ota aurinkoa keski -aikoina, kuumimpina aikoina. On parasta mennä rannalle aikaisin ja ottaa aurinkoa klo 11 asti ja palata sitten rusketukseen klo 16 alkaen. On kuitenkin tärkeää altistaa itsensä ei liian aggressiiviselle auringolle vähintään 15 minuuttia päivässä: aurinko auttaa syntetisoimaan D -vitamiinia, jota keho tarvitsee erityisesti raskauden aikana, koska se tukee sikiön tervettä kehitystä.
Jos haluat tietää lisää siitä, mikä on mahdollista ja mitä ei voi tehdä raskauden aikana, katso tämä video: huomaat monia hyödyllisiä asioita nauttiaksesi paremmin yhdeksän kuukauden odotuksestasi!
Aurinko raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana: vinkkejä turvalliseen rusketukseen
Erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana on tärkeää ottaa aurinkoa erittäin huolellisesti, jotta vältetään auringonpistos, kuivuminen ja väsymys, jotka voivat vaarantaa sikiön kehityksen. Aurinko raskauden aikana ei vahingoita vauvaa, mutta ensimmäinen sääntö on olla altistumatta auringolle kuumimpina aikoina. Sitten sinun on nesteytettävä paljon, juotava runsaasti vettä ja valittava runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä elintarvikkeita (C- ja D -vitamiinit ovat parhaita liittolaisiasi). On myös tärkeää kosteuttaa ihoa: käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 50, vähintään 30 minuuttia ennen auringonottoa. Pidä paljon taukoja altistuksen aikana, älä pysy auringossa liian kauan, vuorotellen usein varjossa. Ja auringon jälkeisessä hoidossa se kosteuttaa ihoa hyvin sekä tuotteilla että ruoalla. Iltapäiväunet ovat erittäin tärkeitä ja tervetulleita: annat keholle aikaa levätä ja elvyttää tarpeettoman väsymyksen välttämiseksi. Se on sääntö, joka koskee aina sinua, joka olet raskaana, saada rauhallinen raskaus muutamalla vinkillä.
© iStock
Aurinko vatsalla: satuttaako se vauvaa?
Yksi raskaana olevien naisten suurimmista peloista on, että he satuttavat vauvaaan, jos he ottavat aurinkoa vatsallaan. Lapsivesi toimii myös pitämään sisäinen lämpötila, jossa sikiö elää ja kasvaa vakiona. Auringonotto raskauden aikana suoraan vatsalla ei sinänsä muuta lapsiveden tai kehon sisäosan lämpötilaa, mutta on parempi välttää suoraa auringonvaloa vatsalla, etenkin kehon ylikuumenemisen välttämiseksi. Älä siis huolestu, vatsan aurinko ei vahingoita vauvaa, mutta on parempi peittää vatsa auringonoton aikana, jotta vältyt liian kuumalta. Voit valita yksiosaisen uimapuvun bikinin sijasta, tai jos valitset kaksiosaisen, voit peittää vatsasi kevyellä, kostealla liinalla auringon ottamisen aikana. Vaihtamalla vähän aurinkoa ja tuntikausia varjoa teet olosi täysin turvalliseksi.
Aurinko raskauden toisella kolmanneksella: neuvomme
Jos olet toisella kolmanneksella ja lähdet lomalle tuona aikana, voit ottaa aurinkoa turvallisesti, ilmeisesti kohtuudella. Välttääksesi kloasman, niin kutsutun raskausmaskin, joka luo iholle pisteitä melaniinin takia, sinun on aina luotettava vahvaan ja laajaan aurinkosuojaan. Näistä läiskistä on erittäin vaikea päästä eroon, ja toisella kolmanneksella "vatsan korkeudelle" alkaa muodostua ohut tumma viiva, joka voi tummua enemmän ja jää synnytyksen jälkeen, jos otat aurinkoa väärin. Siksi neuvot olla ottamatta suoraa aurinkoa pätevät erityisesti kuumimpina aikoina peittämään vatsa yksiosaisella uimapuvulla tai liinalla, jos sinulla on bikinit, ja aina ja joka tapauksessa juo paljon ja kosteuta aina itseäsi. Jos haluat luoda enemmän varjoa vartalolle ja välttää auringonpistoksen, käytä leveäreunaista hattua: se auttaa luomaan varjoalueen ja suodattamaan auringon.
Kolmas ja viimeinen kolmannes: kävele veden päällä!
Kolmas raskauskolmannes on hiljaisin auringonottoon liittyen, mutta se vaatii muutamia erilaisia temppuja.Jalkojen verenkierto voi alkaa aiheuttaa ongelmia: turvonnut tai painotetut jalat, joita voit lievittää kävelemällä vedessä. Vatsa on turvallisempi, joten sinulla on varaa muutamalle lisäkylpylälle välttäen samalla auringosta kylmään veteen menemistä kerralla. Maalaisjärjen ja järkevyyden sääntö pätee aina. Ja nyt kun olet ruskettunut turvallisesti, voit jopa yrittää säilytä rusketuksesi vinkkien avulla!