Juomat, jotka tekevät lihavaksi: kaikki viholliset juovat rivissä!

Vaikka kiinnitämme tarkkaa huomiota siihen, mitä syömme, unohdamme usein, että juomamme on myös välttämätöntä, jos haluamme pysyä kunnossa.On itse asiassa joitakin juomia, jotka saavat meidät painamaan nopeasti, vaikka luulisi.

Ei vain sitä, että jopa jotkut näennäisesti terveet elintarvikkeet ovat kaloreita ja voivat auttaa meitä painamaan nopeasti. Tässä on luettelo alla olevasta videosta.

Alta löydät tärkeimmät juomat ja niiden sisältämät kalorit. Oletko valmis löytämään juomat, jotka tekevät sinusta lihavan?
Ota huomioon ja yritä sitten rajoittaa kulutustasi, jos haluat pysyä kunnossa.

Katso myös

Alkoholikalorit: mitkä juomat saavat sinut lihavaksi?

Perunat tekevät lihavaksi: totta vai tarua?

Tekevätkö keksejä lihavuutta vai voitko syödä niitä ruokavaliolla?

Hedelmämehut

Ne ovat terveellisiä ja runsaasti vitamiineja, mutta jos et käytä luonnollisia versioita, ne voivat saada erittäin paljon kaloreita.
200 ml: n lasillinen hedelmämehua sisältää 90-100 kaloria.
Jos juot kolme lasillista päivässä, kulutat yhtä paljon kaloreita kuin syöisit puolet suklaata.

Välttääksesi liikaa kaloreita, valitse 100% luonnolliset sokeriton mehut.
Jos haluat enemmän detox -ruokavaliota, olisi parempi mieluummin sentrifugoitu ja vihannesmehu, koska ne ovat vähemmän kaloreita. Voit valita maukkaan ja terveellisen sekoituksen hedelmiä ja vihanneksia!

Alkoholijuomat

Tiesitkö, että alkoholijuomassa on yhtä paljon kaloreita kuin hedelmämehussa? 200 ml: n lasissa on itse asiassa noin 90 kaloria.
Jos pidät mausta, valitse sokeriton, kevyt tai nollaton versio. Älä kuitenkaan liioittele sitä äläkä juo liikaa päivässä, koska nämä juomat sisältävät happoja, jotka voivat vahingoittaa hampaitasi.

Ravistelee

Kesällä ilman sitä on vaikea tehdä, mutta varo, suklaa, vanilja tai mansikka ovat todellisia kaloripommeja. Itse asiassa 250 ml sisältää keskimäärin 300 kaloria.
Verrattuna muihin kesäerikoisuuksiin, kuten kahvifrappeen (570 kaloria) tai suklaafrappeen (730 kaloria), smoothiet ovat silti "kohtuullinen vaihtoehto".

Meidän neuvomme? Valmista smoothiet vähäkaloristen hedelmien avulla.

Olut

200 ml: n lasillinen sisältää keskimäärin noin 80 kaloria. Se riippuu myös oluen tyypistä: vaaleat, kuten musta olut tai vehnäolut, sisältävät noin 40 kaloria 100 ml: ssa ja vahvat oluet yli 50.

Olut, jossa on vähän tai ei ollenkaan alkoholia, on sitten hyvä vaihtoehto huolehtia linjastasi tekemättä ilman tätä juomaa, vaikkakin selvästi kevyessä versiossa. Itse asiassa näissä muunnelmissa kulutetaan vain 25 kaloria 100 ml: aan.

Viini

Valkoista vai punaviiniä? Kaloreiden näkökulmasta ei ole niin paljon eroa: 125 ml: n lasillisessa valkoista on noin 80 kaloria, kun taas punaisessa voi olla 100. Kuitenkin juominen kohtuudella on mahdollista ja voi olla hyödyllistä myös terveydelle, kunhan se on suljetuissa toimenpiteissä eikä joka päivä.

Kahvi

Rakastamme sitä tuhannella tavalla: musta, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino tai ginseng. Kahvi on ihanteellinen aamiainen melkein kaikille, koska se herättää meidät ja antaa meille energiaa kohdata päivä.

Mutta kuinka paljon kaloreita kahvissa on? Jos haluat vaihdella juotessasi kahvia, on hyvä tietää, että kaikki tyypit eivät sisällä yhtä paljon kaloreita ja että jotkut voivat jopa pienen aterian. 300 ml: n lasillinen latte macchiatoa voi saavuttaa 160 kaloria. Jos valitset siirapilla makeutetun lajikkeen, sinun on lisättävä noin 50 ylimääräistä kaloria. Onneksi cappuccinossa on vähemmän kaloreita: 200 ml vastaa vain 50 kaloria.

Mielenkiintoista: tavallinen kahvi, jossa on maitoa ja sokeria, sisältää 74 kaloria. Juo mustaa kahvia paremmin, se on käytännössä kaloriton. Ja jos et haittaa ... Valitse sakariini!

Cocktail

On olemassa monenlaisia ​​cocktaileja, ja niiden kaloripitoisuus on hyvin erilainen, mutta yksi asia on yhteinen: mikään niistä ei ole vähäkalorista. Yllättäen kermalla valmistetuilla pina coladoilla on samat kalorit kuin lasillisella hedelmäistä tequilaa, joka on noin 200 kaloria 200 ml: n lasissa. Caipirinhassa on vielä enemmän: 320 kaloria 300 ml: ssa.

Vodka-mehuyhdistelmät, kuten vodka ja appelsiini, sisältävät 155 kaloria 150 ml: n lasia kohti, vaikka ne ovat yleensä vähiten kaloreita.

Elää terveellisesti ennen kaikkea

Sen lisäksi, että kiinnität huomiota siihen, mitä juot ja syöt, yritä elää terveellistä elämää hyvien ruokailutottumusten ja jatkuvan fyysisen aktiivisuuden perusteella. Istuva elämä on itse asiassa linjan ja terveyden vihollinen.

Voit alkaa tuoda näitä voimakkaita detoksivoimia sisältäviä ruokia pöydällesi säännöllisemmin!