Luun hauraus? Tässä muutamia sääntöjä murtumien välttämiseksi!

Putoaminen voi aiheuttaa murtuman, mutta se ei ole kaatumisen syy. Itse asiassa osteoporoosipotilaalla jotkut murtumat (esimerkiksi selkärangan) voivat johtua yksinkertaisesta aivastuksesta, äkillisestä liikkeestä tai jopa vain näennäisesti vähäisistä eleistä, kuten kenkien sitomisesta. Syy on siis luiden hauraudessa, joka johtuu osteoporoosista, sairaudesta, joka lisääntyy iän myötä ja joka vaikuttaa pääasiassa naisiin, mikä tekee luuston alttiiksi kaikkein banaaleimmille päivittäisille toiminnoille.

Kaikille osteoporoosia sairastaville on siksi hyvä kiinnittää erityistä huomiota liikkeisiin, erityisesti putoamisen välttämiseen, mutta myös estää murtumia noudattamalla oikein ja säännöllisesti lääkärin määräämää farmakologista hoitoa.

Katso myös

Auringonpolttama: 8 luonnollista ja nopeaa hoitoa seurausten välttämiseksi

Ruohoallergiat: oireet, vältettävät ruoat ja luonnolliset korjaustoimenpiteet

Onko homeisen ruoan syöminen sinulle haitallista? Mitä meidän tulisi välttää ja mitä ei!

Muutamia sääntöjä murtumien estämiseksi

Suuren riskin ihmisten, mukaan lukien ne, jotka ovat jo saaneet haurauden murtuman, on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​kolmen pisteen sääntöjä:

  • Elämäntapa: noudata ruokavaliota, joka on hyödyllinen, jotta varmistetaan riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti lihasten ja luiden terveyden ylläpitämiseksi. Kiinnitä huomiota painoon. Säännöllinen liikunta, mahdollisesti ulkona, räätälöity yksilöllisten terveysolosuhteiden mukaan. Vältä tupakointia, juo kahvia mutta kohtuudella äläkä käytä alkoholia

  • Putoamissuoja: käytä mukavia vaatteita ja jalkineisiin sopivia kenkiä, jotka ovat mukavat ja kestävät. Vältä kuoppaisia ​​polkuja kotiin ja ulos, kuten mattoja, portaita, TV -johtoja
  • Seuraa hoitoa: kalsium- ja D -vitamiinilisä on välttämätöntä, jos ruokavalio ja auringonvalo ovat riittämättömiä; osteoporoosin tapauksessa on kuitenkin myös tärkeää noudattaa erityistä farmakologista hoitoa murtumien estämiseksi, ja siksi on tärkeää noudattaa oikein lääkärin antamia ohjeita. Kysy lääkäriltäsi ratkaisuja, jotka helpottavat käyttöaikoja ja -menetelmiä.

Lisätietoja luiden terveyden ylläpitämisestä saat verkkosivustolta www.salutedelleossa.it tai käymällä yhdessä 2500 apteekista, jotka osallistuvat luun terveysviikkoon 5. -10.10. Koko Italiassa.

Tunnisteet:  Keittiö Vanha Vanha