Kun rakkaus päättyy: miten voittaa rakkauden hajoaminen
Vain sinä ja kumppanisi tiedätte, voidaanko suhteenne pelastaa vai onko se tarkoitus lopettaa.
Jos yhdessä ajattelet, että eroaminen on ainoa mahdollinen tapa, mutta sinulla on vaikeuksia käsitellä tälle kaudelle tyypillisiä kriittisiä kysymyksiä, voit harkita tuen saamista pariskunnalta ja seksologian asiantuntijalta. Jätämme sinulle videon alan asiantuntijan kanssa, joka antaa hyödyllisiä ja alustavia neuvoja pariskriisin voittamiseksi.
Miksi sentimentaalinen hajoaminen tapahtuu?
Ei ole helppoa ymmärtää, miksi pari hajoaa, mutta se on tuskallinen vaihe ihmisen elämässä. Joskus loppu voi tulla silloin, kun vähiten odotat sitä, toisissa tapauksissa se on vain ajan kysymys ...
Eron syyt, jopa vakaassa ja kestävässä suhteessa, voivat olla todella monia.Jotkut kriittiset ongelmat voitaisiin ehkä ratkaista ajoissa, mutta useimmiten tapahtuu, että toinen kahdesta ihmisestä ei enää tunne samoja tunteita kuin aikaa kumppania kohtaan tai ei tunne olevansa "yhteydessä" ja läheisyydessä toisen kanssa.
Yleensä puoli, joka on edelleen mukana tarinassa, on se, jonka on kärsittävä eniten seurauksia. Eroaminen sattuu todella molemmille osapuolille, vaikka et olisi enää rakastunut.
Aivot käsittelevät tätä kipua fyysisenä kipuna, minkä vuoksi monet rakkauden hajoamisesta kärsivät ihmiset kirjaimellisesti tuntevat olonsa huonoksi. Tämän lisäksi suhteen katkaiseminen on epävakaa tosiasia, joka tekee tulevaisuudestamme epävarman: "me", joista olimme haaveilleet ja sijoittaneet, eivät ole enää olemassa.
Hyviä uutisia kuitenkin: eroamisesta pääseminen on mahdollista, vaikka kaikkien eron tyypillisten vaiheiden läpikäyminen voi viedä jonkin aikaa.
Mitkä ovat nämä vaiheet, joita käytännössä me kaikki käymme läpi, kun lopetamme rakkaussuhteen?
Katso myös
Eroamisen vaiheet
Seuraavassa on joitain vaiheita, jotka syntyvät hajoamisen aikana (tarkkaa järjestystä ei ole, ne voidaan myös nähdä kaikki yhdessä):
- kieltäminen: "se ei todellakaan tapahdu". Tässä vaiheessa tosiasioiden todellisuus hylätään, ehkä suojelemaan kipua; he myös yrittävät palata takaisin entiseen tilanteeseensa ja toteuttavat pirullisia suunnitelmia päästäkseen takaisin kumppanin kanssa;
- viha: "se ei ole reilua", todella valmisteleva hetki surun voittamiseksi. Kipu kohdataan vihan kautta: tässä vaiheessa kiristykset, loukkaukset alkavat, mutta myös hetkiä, jolloin toinen pyytää toista seuraamaan askeleitaan. Jos lapset ovat mukana tässä vaiheessa, on aina hyvä jättää heidät sivulle; älä koskaan ole aggressiivinen heidän edessään eron aikana.
(Jos olet vanhempi ja aiot erota, lue artikkeli erillisistä vanhemmista ja säännöistä, joiden mukaan lapsia ei saa kärsiä); - neuvottelut: "Voin muuttaa". Tämä on silloin, kun todella ymmärrät, että exäsi ei koskaan tule takaisin ja että olet itse asiassa sinkku. Se on suuren itsetutkiskelun hetki, koska pohdit omia ja toisten virheitä; alkaa havaita, että hajoaminen on uuden ja ehkä jopa paremman elämän lähtökohta;
- masennus: "En tiedä miten". Vallitseva tunne on epätoivo, ja täällä yleensä osutaan pohjaan ja eristetään itsensä maailmasta;
- hyväksyminen: "Voin rakentaa elämän uudelleen!". Se on suruprosessin loppu, joka ei tarkoita kärsimyksen lopettamista, mutta se on ensimmäinen askel ottaa energiaa resursseistaan ja rakentaa jotain uutta.
Tänään keskitymme tähän viimeiseen kohtaan ja neuvomme sinua positiivisessa asennossa aloittaaksesi uudelleen ja ehkä avaamaan oven uudelle rakkaudelle, joka sopii sinulle paremmin.
Sinulla on lupa itkeä
Riippumatta siitä, missä eron vaiheessa olet, itku on vapauttava teko ja sinulla on täysi oikeus luopua surusta. Jokainen tunne on pätevä ja kokeilemisen arvoinen.
Olet eronnut olennaisesta osasta elämääsi ja sinun on päästettävä höyry pois päältäsi.
Joten itke ja anna itsellesi aikaa! Älä syytä itseäsi tämän tunteesta - aika mennä ulos ja juhlia tulee. Jos et ole valmis, hemmottele itseäsi niin paljon kuin voit.
Jos et rakasta itseäsi ensin, toisen on vaikea tehdä sitä kanssasi.
Keskity itseesi
Niin suuren tuskan jälkeen on aika löytää itseluottamusta ja lisätä hyvää itsetuntoa.
Rakkauden hajoaminen voi muuttaa sinut sisälle ja jättää pysyvän jäljen, joka koskettaa luonnetta ja käsitystäsi itsestäsi.
On oikein pohtia tehtyjä virheitä ja toimia, joita ei pidä toistaa, mutta käytä tätä tilaisuutta hyväksesi ja ymmärrä myös, mitä todella etsit toisesta ja parisuhteesta.
Hyödynnä nämä olosuhteet parhaalla mahdollisella tavalla ja ilmoittaudu kursseille päästäksesi takaisin kuntoon, jota olet lykännyt jonkin aikaa; pitäminen kiireisenä ja samalla ajan jakaminen itsellesi on ihmelääke eroon pääsemiseksi. Henkesi herää eloon ja olet valmis heittäytymään takaisin kamppailuun, kun paras ystäväsi tarjoaa sinulle moninkertaisen uloskäynnin, jota olet varovasti vältellyt edellisinä viikkoina.
Täytä sosiaalinen agendasi
Mitä et halua tehdä paljon ensimmäisinä päivinä suhteen päättymisen jälkeen. Mutta itse asiassa, jos et ole kovin kunnossa, se voi olla yksi tehokkaimmista tavoista palautua takaisin muutaman päivän kuluttua!
Avain voittaa rakkauden pettymys hetkessä ja keskittyä itseesi on järjestää ystävien kanssa ajaa pois pahat ajatukset ja täyttää päiväsi.
Päivät, jotka vasta äskettäin olivat suurelta osin omistettu entiselle sielunkumppanillesi.
Voi olla hyvä idea aloittaa uuden tuki- ja ystävyysverkoston rakentaminen. tämä ei tarkoita historiallisten ystävien hylkäämistä, päinvastoin, suosittelemme, että pidät heistä kiinni alkuaikoina, mutta jossain vaiheessa on parempi hengähtää hieman ja saada laajempi kierros tuttuja!
Kontaktit, jotka sinun tulee pitää uudessa versiossa itsestäsi, saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, arvostetuksi ja jotka ovat siellä tarpeidesi aikana!
Kirjoittaa kirjettä
Se voi tuntua oudolta, mutta ajatuksesi kirjoittaminen paperille on katarttista toimintaa.
Voit kirjoittaa sen entiselle kumppanillesi tai itsellesi: kirjoituksesi vastaanottaja on henkilö, jonka haluat päästää irti, ja jos kyseinen henkilö olet sinä, se tarkoittaa, että haluat tervehtiä vanhaa versiota ja toivottaa tervetulleeksi uuden rikastetun tällä kokemuksella ..
Kirjeen ei pitäisi olla luettelo negatiivisista kohdista, joissa syytät itseäsi tai vähättelet vanhaa liekkiäsi. Pikemminkin valitse positiivinen elämä.
Arvosta mitä siellä on ollut
Jos suhteenne on kestänyt monta vuotta, on todennäköistä, että se oli tärkeä tarina ja että se sellaisenaan sai teidät elämään monia positiivisia hetkiä.
Terveitä suhteita arvostetaan, vaikka ne olisivatkin loppuneet. Jokainen vieressäsi ollut henkilö on antanut sinulle tärkeitä elämän oppitunteja, kuten sinä jokaiselle.
Usein meillä on taipumus halventaa exäämme perustellakseen itse tarinan loppua, etenkin lähellä eroa. On kuitenkin parempi keskittyä miellyttäviin puoliin ja kunnioittaa toista ihmistä: se ei tarkoita, että jonain päivänä saatat löytää itsesi hyvistä ehdoista.
