Kateus: tämän tunteen alku ja miten hallita sitä
Mustasukkaisuus ilmaisee usein järjettömän pelon, joka koskettaa useimpia meistä.Sanakirjan määritelmän mukaan se on sellaisen ihmisen tuskallisen levottomuuden tunne, joka tuntee halun yksinomaiseen hallussapitoon pelkää rakkaansa uskottomuutta. Mutta mustasukkaisuus voi vaikuttaa elämämme erilaisiin alueisiin ja ilmetä monin eri tavoin. Otetaan selvää kaikesta tästä "rakkaussairaudesta" ja ennen kaikkea siitä, miten sitä hallitaan.
Koska huono itsetunto on yksi mustasukkaisuuden tärkeimmistä syistä, katso tämä video ja tutustu yksinkertaisiin harjoituksiin, joiden avulla voit oppia rakastamaan itseäsi enemmän joka päivä!
Kateus: universaali tunne
Kuka ei ole koskaan tuntenut mustasukkaisuutta, heitä ensimmäinen kivi. Kukaan, vai? Aivan kuten odotimme. Kateus on itse asiassa universaali tunne, eikä kenenkään, miehen tai naisen, voida sanoa olevan täysin immuuni William Shakespearen määrittelemälle "vihreän silmän hirviölle". Lapsuudesta nuoruuteen asti aikuisuuteen asti tämä mielenliike on erottamaton osa elämäämme ja se ilmenee erilaisissa yhteyksissä. Se voi olla lelu, vanhempiemme huomio, poikaystävä tai ystävä, se muuttuu vain mustasukkaisuuden kohteeksi, ei tunteiksi.
Yleensä kun ajattelemme mustasukkaista ihmistä, ensimmäisenä tulee mieleen rakkaussuhteet. Elämä parina on itse asiassa hedelmällisin maaperä vahvojen tunteiden suhteen, hyvässä tai pahassa. Tässä tapauksessa mustasukkaisuus on eräänlainen kognitiivinen vastaus uhkaan, että joku voi viedä kumppanimme, jonka pidämme elämämme rakkautena, ja joskus valitettavasti myös yksinoikeuden omaisuudestamme. Tässä tapauksessa voisi jopa ajatella kateuden yhdistämistä itsepuolustusmekanismiin, jolla suojataan itseään kaikilta rakkauden tuskilta. Melko perusteltu teoria, jos katsomme, että joillekin psykologeille tämä tunne on takuu ihmisten selviytymiselle.
Katso myös
Kateus vs kateus: mikä on ero?
Usein tapahtuu, että ihmiset sekoittavat kateuden ja kateuden. Ennen kuin jatkamme, yritämme selventää ja erottaa nämä kaksi käsitettä lopullisesti. Ensimmäisessä tapauksessa se, mikä saa meidät kärsimään, on ajatus siitä, että joku voi viedä meiltä jotain, mitä meillä jo on. Toisessa tapauksessa tunnemme kuitenkin vihamielisyyttä niitä kohtaan, joilla on jotain, jota haluamme, mutta joka ei valitettavasti kuulu meille. Yhteistä näillä tunteilla on niitä tuntevan henkilön heikko itsetunto ja huonot ajatukset, joita syntyy niitä kohtaan, jotka tunnistetaan "kilpailijoiksi".
Ovatko miehet ja naiset kateellisia?
Kysymys, jonka olet saattanut kysyä itseltäsi useita kertoja elämässäsi, ovat miehet ja naiset yhtä kateellisia. Yleensä kateuden leviäminen sukupuolten välillä on melko homogeenista, mutta se voi vaihdella sen kulttuurin mukaan, johon he kuuluvat. Kuitenkin ryhmä evoluutiopsykologeja havaitsi perustavanlaatuisen eron tämän tunteen alkuperässä miehillä ja naisilla. Riippumatta yksittäisen parin käytöksestä, ilman DNA -testiä mies ei voi olla 100% varma siitä, että vaimo tai tyttöystävä kohdussa kantama lapsi on hänen. Juuri tämä esi -isien epävarmuus saa aikaan enemmän tai vähemmän tiedostamattomasti mustasukkaisuuden miehissä. Tässä tapauksessa tunne liittyy "epäonnistumisen" ahdistukseen lisääntymiseen ja epäilyihin kumppanin "seksuaalisesta" uskollisuudesta. Naiset puolestaan pelkäävät enemmän kuin mitään muuta kumppanin emotionaalista petosta. Jos jälkimmäinen itse asiassa rakastuu tai tuntee ihastusta toiseen naiseen, hän alkaa laiminlyödä ja sitten vähitellen hylätä sekä naisen että kaikki yhteiset lapset pakottaen hänet ottamaan kaikki perhevelvollisuudet.Ilmeisesti nämä eivät ole kiinteitä sääntöjä, mutta on kiistatonta, että nämä muinaiset pelot on sisällytetty ajan mittaan, ja ne asettavat meidät nykyäänkin.
Miksi olemme kateellisia?
Kun henkilö tulee mustasukkaiseksi, laukaisimia voi olla useita, kuten:
- Alhainen itsetunto: mustasukkaisuus ei valtaa niin paljon, kun menetämme luottamuksen toiseen, vaan itseemme. Alemmuuden tunne, johon on sekoitettu vähäistä itserakkautta, saa meidät epäilemään arvomme, mikä saa meidät ihmettelemään, kuinka ihminen voi rakastua meihin ja pitää meitä parempana kuin muut. Koska emme usko itseemme, kamppailemme löytääksemme vastauksen näihin kysymyksiin ja tulemme vakuuttuneiksi siitä, että tämä ei ole mahdollista ja että seurauksena kumppani heittää itsensä jonkun paremman syliin.
- Trauma: Traumaattisten kokemusten kerääminen etenkin tunteellisella alalla voi merkitä ihmisen elämään ja ratkaisemattomana aiheuttaa patologista käyttäytymistä, joka on usein hallitsematonta.
- Hylättyjen pelko: kuten olemme jo huomauttaneet tämän artikkelin alussa, mustasukkaisuuden perusta on sokea pelko menettää kumppani toisen henkilön vuoksi. Jopa hylkäämisoireyhtymän alkuperä voidaan jäljittää mahdollisiin traumoihin, jotka henkilö on kokenut elämänsä aikana eikä koskaan täysin parantunut.
- Epäterveellinen käsitys rakkaudesta, josta kumppania pidetään omaisuutemme kohteena.
Kateuden tärkeimmät oireet
Nyt kun ymmärrämme paremmin mustasukkaisuuden käsitteen, katsotaanpa, mitkä ovat tärkeimmät oireet, jotka erottavat tämän tunteen:
- Ahdistus: mustasukkaisen on vaikea luottaa sisäiseen rauhallisuuteen ja tyyneyteen. Päinvastoin, hän on aina varuillaan, jotta hän ei unohtaisi rakkaitaan ja mahdollista "vihollista".
- Control Mania: Kateus voi pahentua OCD: ksi. Tämä tarkoittaa, että henkilö yrittää pitää sekä suhteen että kumppanin elämän hallinnassaan harhakuvitelmassa, että kaikki voi toimia täydellisesti.
- Viha: Näissä tapauksissa viha on suunnattu lähinnä sille, jonka tunnistamme mahdolliseksi rakkaussuhteemme kilpailijaksi.
- Turhautuminen: tämä tunne syntyy, kun tiedostamme tiettyjen ajatusten järjettömyyden, mutta samalla emme pysty tukahduttamaan niitä.
- Pelko: rakkaamme hylkäämisen pelko on mustasukkaisuuden tärkein ominaisuus ja samalla oire ja syy.
- Epäluottamus: tämä varovainen asenne johtuu ajatuksesta, että jokainen, joka lähestyy kumppaniamme, voi mahdollisesti muuttua kilpailijaksi.
- Paranoia: kun olemme kateellisia, epäilykset ja vainoharhaiset ajatukset ajavat mieltämme ja saavat meidät kuvittelemaan kaikki mahdolliset petosskenaariot.
Kateus lapsilla
Kuten edellä mainittiin, mustasukkaisuudella ei ole ikää ja se alkaa usein häiritä sieluja lapsuudesta lähtien. Sigmund Freud itse, jota pidetään psykoanalyysin isänä, oli sitä mieltä, että me kaikki tunnemme tämän tunteen jo lapsena, kun haluamme saada vanhempiemme huomion puolestamme ja otamme ilolla vastaan huumorin saapumisesta. uudesta pikkuveljestä tai uudesta pikkusiskosta. Siksi juuri mustasukkaisuus, jota tunnemme ollessamme lapsia halausten tai "varastettujen" lelujen edessä, päätyy tulevina vuosina mielenkiintoiseksi ja kaatamaan aikuisten suhteitamme.
Kaikenlaista kateutta
Kateus voi olla erityyppistä ja eri sävyistä. Katsotaanpa tärkeimmät:
- Materiaali: suunnattu kohteille, jotka omistamme ja joita emme halua mistä tahansa syystä maailmassa antaa muille.
- Terve: tämä vaaraton tunne, joka meillä on rakkaamme kohtaan, olipa kyseessä sitten kumppani, ystävä tai perheenjäsen, ja jota voimme edelleen hallita.
- Romanttinen: tässä tapauksessa olemme tarkemmin kateellisia henkilölle, jonka kanssa meillä on sentimentaalinen suhde, ja pelkäämme, että kolmas läsnäolo voi tunkeutua ja viedä sen pois. Myös tässä tapauksessa se on melko hallittavissa oleva tunne, ja jotkut pitävät sitä positiivisena, koska se voi elvyttää suhteen ja tehdä parista läheisemmän.
- Patologinen ja pakkomielteinen: tässä tapauksessa meillä on epäterveellinen tunne, joka on usein suora seuraus emotionaalisista riippuvuuksista ja myrkyllisistä rakkauksista. Kateellinen henkilö, joka on nyt vakuuttunut siitä, että kumppanilla on toinen suhde, vaikka ei ole selviä todisteita, tuntee säälimätöntä tuskaa ja kehittää useita sairaita ja pakko -oireisia käyttäytymisiä toista henkilöä kohtaan: hallitsee kaikkia hänen liikkeitäan, vakoilee keskusteluja matkapuhelimessaan ja ryntää taskuissaan. Tämä voi rappeutua tuhoisiin seurauksiin, kuten vainoamiseen tai, mikä vielä pahempaa, rakkausrikokseen, vaarantamalla parin onnellisuuden ikuisesti.
- Takautuva: Tunnetaan yleisemmin nykyisen kumppanimme exien mustasukkaisuutena.
Miten mustasukkaisuutta kohdellaan
Joskus riippumatta siitä, kuinka hyvin kumppani käyttäytyy, on hellä ja uskollinen, mustasukkainen ei koskaan vapaudu ajatuksesta, että toinen henkilö voi tulla ja vaarantaa hänen suhteensa. Kuten olemme juuri nähneet yllä, mustasukkaisuuden ilmentymät voivat olla vaarattomia tai ne voivat koskettaa patologista. Tapausten vakavuudesta riippuen on hyvä edetä eri polkuja pitkin. Tässä on siis joitain ratkaisuja, joiden avulla voit oppia käsittelemään tätä tunnetta ja elää rakkaustarinasi rauhallisesti:
- Tee luettelo tilanteista, jotka aiheuttavat mustasukkaisuuden sinussa, ja analysoi niitä objektiivisesti. Vaihda rooleja ja kysy itseltäsi, tekisikö kumppanisi mustasukkaisesti aina, kun katsot tai keskustelet toisen kanssa. Tämä auttaa sinua oppimaan asettamaan tilanteen perspektiiviin ja järkeistämään huolesi.
- Kommunikoi: Hyvä viestintä on onnellisen suhteen perusta. Jaa kaikki epäilyksesi ja pelkosi kumppanisi kanssa, mutta sortamatta niitä. Jos hän todella rakastaa sinua, hän ei jää välinpitämättömäksi tunteitasi kohtaan, mutta yrittää auttaa sinua näyttämällä sinulle, ettei sinulla ole mitään pelättävää.
- Vahvista itsenäisyyttäsi: jos ajatus rakkaasi menettämisestä on sietämätön ajatus sinulle, se tarkoittaa, että elämässäsi on aukkoja, jotka sinun on opittava täyttämään itse. Vietä aikaa yksin, vaalia ystävyyttäsi ja omistautunut intohimollesi: vain tällä tavalla opit enää sekoittamaan riippuvuutta rakkauteen.
- Tee luettelo kaikista ominaisuuksista ja ominaisuuksista, joista kumppanisi on rakastunut sinuun, ja kysy niitä suoraan häneltä. Aina kun tunnet mustasukkaisuuden kasvavan sinussa, lue tämä luettelo uudelleen rauhoittaaksesi itsesi äläkä unohda hänen tunteidensa aitoutta.
- Mene psykoterapiaan: valitettavasti aina ei ole mahdollista sammuttaa tiettyjä ajatuksia itse. Jos sinusta tuntuu, ettet voi hallita mustasukkaisuuttasi ja olet huolissasi siitä, että se tukahduttaa kumppanisi, välttääksesi epämiellyttävän lopun, harkitse vakavasti psykologian asiantuntijan kuulemista. Kohdennetun hoidon ansiosta psykoterapeutti pystyy kaivautumaan syvälle sinuun, tuomaan esiin tämän oireyhtymän mahdolliset syyt ja auttamaan sinua ratkaisemaan juuriongelman.
