Alhainen verenpaine: oireet, korjaustoimenpiteet ja ravitsemus hypotensiota vastaan
Matala verenpaine ilmenee, kun verenpainearvot laskevat yleisesti, pohjimmiltaan silloin, kun arvot laskevat välillä 90–60 mmHg (elohopeamillimetrit, jotka mittaavat valtimoiden paineen sydämen tasolla). maksimi- ja minimipaineeseen.
Alhainen verenpaine on yleinen ilmiö, jota lääketieteessä kutsutaan hypotensioksi. Sen vastakohta on tietysti korkea verenpaine, verenpaine, joka on niin vaarallinen sydämelle ja verenkiertojärjestelmälle. Vaikka matala verenpaine ei ole todellinen häiriö, on hyvä huolehtia siitä klassisten oireiden välttämiseksi. Onko sinulla sopiva ruokavalio, jolla hoidetaan verenpainettasi? Täältä löydät vastaukset kaikkiin kysymyksiisi tai sinun on otettava yhteys tiettyyn lääkäriin, kuten tämä:
Alhainen verenpaine: oireet
Alhaisessa verenpaineessa on hyvin tunnistettavia oireita, jotka voivat tuntea ajoittain myös ne, jotka eivät normaalisti kärsi hypotensiosta. Esimerkiksi kesällä jopa sokerin tai mineraalisuolojen lasku veressä voi aiheuttaa verenpaineen laskua, tärkeimmissä tapauksissa jopa pyörtymisen kanssa. Mutta katsotaanpa alhaisen verenpaineen tärkeimmät oireet:
- huimaus
- huimaus
- korvien soiminen
- pyörtyminen
- krooninen väsymys
- yleinen heikkous
- jatkuva uneliaisuus
- päänsärky
- näön hämärtyminen
- keskittymisvaikeudet
Katso myös
Oireet riippuvat lähinnä siitä, kuinka nopeasti verenpaine laskee. Mitä äkillisempi paineen lasku, sitä näkyvämmät oireet (huimaus, kalpeus, hikoilu tai jopa pyörtyminen).
Oireet näkyvät parhaiten vaihdettaessa asentoa, kuten seisomaan noustaessa istumaan tai polvistumaan.
Jos toisaalta paine on jatkuvasti alhainen, oireet ovat petollisempia. Itse asiassa krooninen väsymys ja keskittymisvaikeudet voivat saada sinut ajattelemaan muita vaivoja.
Sitten on ihmisiä, joille matala verenpaine on fysiologinen eikä siksi aiheudu mistään tekijästä tai patologiasta.
Näille ihmisille hypotensio on osa kehon normaalia toimintaa, joten heillä ei ole oireita. Mutta ihmisillä, jotka harjoittavat intensiivistä liikuntaa, on myös alhainen verenpaine. Ilmeisesti tämä ilmiö on kaikkea muuta kuin huolestuttavaa: se on todellakin oire hyvästä sydämen toiminnasta!
Mitkä ovat alhaisen verenpaineen syyt?
Hypotensio johtuu useista tekijöistä.Yksi yleisimmistä syistä on perinnöllisyys: itse asiassa matalan verenpaineen tapaukset toistuvat usein samoissa perheissä yksinkertaisena taipumuksena. Tämä koskee ilmeisesti taipumusta matalaan verenpaineeseen, kun taas akuutissa tapauksissa äkillisiin verenpaineen laskuihin voi olla useita laukaisevia syitä:
- sairaudet, kuten diabetes, rytmihäiriöt tai takykardia
- nestehukka
- ripuli
- verenvuoto
- anemia
- vitamiinin puute
- kilpirauhasen toimintahäiriö
- allergiset reaktiot
- lääkereaktio
- reaktio ilmastoon ja mikroilmastoon (kesällä verisuonet laajenevat kuumuudesta aiheuttaen paineen laskua)
Hypotension syitä, kuten näette, on monia ja myös hyvin erilaisia. On tietysti tärkeää pystyä erottamaan mielenrauhan parantamiseksi tavallinen taipumus matalaan verenpaineeseen, josta ei tarvitse huolehtia, ja matala verenpaine yhtenä laajemman ongelman, kuten kroonisen, oireina sairaudet tai akuutit reaktiot, kuten allergiat ja lääkkeiden seuraukset. Esimerkiksi tietyntyyppiset lääkkeet, kuten diureetit tai masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa alhaisen verenpaineen.
Korjaustoimenpiteet: oikeasta ravitsemuksesta isoäidin korjaustoimenpiteisiin
Lievissä matalan verenpaineen tapauksissa, jotka johtuvat yksinkertaisesta lämmönpudotuksesta tai hetkellisestä reaktiosta, on olemassa klassisia isoäidin korjaustoimenpiteitä, jotka toimivat aina. Sen sijaan, että juo perinteistä vettä liuennulla sokerilla, sulata kuitenkin pussi sokeria (mieluiten ruoko) kielesi alle ja auta itseäsi lasillisella vettä sen jälkeen. , lepäät tuolilla tai kasan tyynyillä tai pyydät jotakuta pitämään niitä puolestasi, jos et ole kotona. Näin veri pääsee sydämeesi ja aivoihisi helpommin ja toipuu nopeasti. , on olemassa hyviä tapoja, joita on noudatettava, jos sinulla on krooninen alhainen verenpaine: juo aina runsaasti vettä ja muita nesteitä ja ennen kaikkea noudata riittävää ruokavaliota, erityisesti mineraalisuoloja sisältävää, joka on useimpien muiden auttaa säätelemään verenpainetta. Syö sitten hyväksi tapana lounaan jälkeen tai välipalaksi lakritsia, joka on yksi sopivimmista elintarvikkeista hypotension kärsivien auttamiseksi. Voit aina kantaa lakritsia mukanasi laukussasi, koska et koskaan tiedä milloin tarvitset sitä ... Jos haluat tietää lisää siitä, mitä syödä alhaisella verenpaineella, lue alla!
Matala verenpaine: mitä syödä toipuaksesi?
Tässä on esimerkki siitä, mitä syödä, jos sinulla on alhainen verenpaine. Kuten odotettiin, ruokavalion on autettava täydentämään mineraalisuoloja ja sokereita pysyäkseen mukana. On tärkeää täydentää erityisesti magnesiumia ja kaliumia, joten on hyvä syödä runsaasti magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kuivattuja hedelmiä, vihreitä lehtivihanneksia, kaakaota ja ruskeaa riisiä. Kaliumin talteen ottamiseksi on kuitenkin suositeltavaa syödä kuivattuja aprikooseja, papuja, perunoita, pinaattia, viinirypäleitä (tuoreita tai kuivattuja). Lakritsia voidaan käyttää myös purutikkuina, vaikka paras versio on lakritsin mehu .
Löydä alla olevista kuvista kaikki elintarvikkeet matalan verenpaineen hoitoon!
Kokeile näitä herkullisia pähkinävoileipiä piristääksesi sinua!
