Haastattelu Tania Cagnotto: rakastettu entinen urheilija, nyt superäiti, kertoo itselleen!
On mahdotonta olla ajattelematta hänen suloista ja tarttuvaa hymyään, kun puhumme Tania Cagnotto, entinen sukeltaja ja urheilija, joka teki historian menestyksestään ja nöyrästä ja rauhallisesta tyylistä, joka on epäilemättä tehnyt hänestä yhden naisellisimmista hahmoista urheilu. rakkaus ja seuranta kaikkina aikoina. Äskettäin pienen Mayan äiti Tania on aina menestyvä nainen, jota voi katsoa inspiraationa. Tästä syystä päätimme kysyä häneltä muutamia kysymyksiä saadaksesi lisätietoja hänestä, hänen elämästään ja hänen tottumuksistaan ja ennen kaikkea uudesta kokemuksestaan äitinä. Tässä hän kertoi meille ...
1. DOXA for Special K® -tutkimuksen mukaan naisten suurin haaste tänään on yhdistää perhe, yksityiselämä ja työ sekä löytää aikaa itselleen. Löydätkö itsesi sieltä? Mitkä ovat pienet suuret päivittäiset haasteet?
Tällä hetkellä vauvani on vasta 2 kuukauden ikäinen, joten en ole vielä alkanut "työskennellä", vaikka minulla on ollut joitakin sitoumuksia ja minun on sanottava, että se on hieno yritys vain lähteä kotoa 😂
2. Olet urheilija ja rakastettu nainen, mikä työnsi sinua eniten urheiluhaasteissasi?
Halu saapua, saavuttaa unelmani! Sitä paitsi rakastin sitä, mitä olin tekemässä. Sekä hyvinä että huonoina aikoina intohimo teki eron. Silloin jokainen pieni ele, jokainen ponnistus tehdään hymyillen ja ylimääräisellä motivaatiolla.
3. Mikä on peruselementti, jonka avulla voit kohdata jokapäiväiset haasteet?
Intohimo ja kunnianhimo ovat välttämättömiä asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi, vaikka et voi aliarvioida kehosi merkitystä, joka tarvitsee paitsi henkisiä ärsykkeitä ja motivaatiota myös asianmukaista ravintoa. Kaikki tämä alkaa aamiaisella, jonka on oltava tasapainoinen ja tasapainoinen, jotta saadaan oikea energiansaanti ja kohdataan siten kaikki päivittäiset haasteet oikealla jalalla.
4. Mitä neuvoja haluaisit antaa nuorille urheilijoille?
Löydä sitoutuminen, jonka intohimoiset eivätkä anna periksi ensimmäisissä vaikeuksissa: tyydytykset eivät tule heti! Se on kovaa työtä, jota on kehitettävä ajan myötä. On tärkeää löytää koulutus, joka voi ilmaista potentiaalisi. Valitusta urheilulajista riippumatta on tärkeää olla johdonmukainen ja myös tietoinen. Valvo mitä teet haastaaksesi itsesi hieman enemmän joka päivä. Ja tästä näkökulmasta on monia työkaluja, jotka voivat auttaa meitä. Esimerkiksi käytän aina FitBitiä, tehokasta älykelloa yksinkertaisella ja intuitiivisella menetelmällä, joka suorittaa sarjan erittäin käteviä toimintoja, kuten askelmittarin, sekuntikellon, hälytyksen tai kalenterin ja jonka voit tällä hetkellä voittaa osallistumalla Special K voin seurata mitä teen ja mitä syön joka päivä!
5. Miten päivittäiset haasteenne ovat muuttuneet äidin olon jälkeen?
Nyt haasteeni ja näin ollen suhteelliset päivittäiset tyydytykset ovat ... kykenen ymmärtämään tyttäreni 😂 sopimaan yhteen hänen kanssaan, kävelemään, kykenen tekemään kaikki asunnon ja päivittäiset asiat. Minun on myönnettävä, että Mayan saapumisen jälkeen elämäni on muuttunut radikaalisti, mutta on yksi asia, jonka pidän aina samana: aamiaiseni! Olennaista voidakseen aloittaa oikealta jalalta. Haluan esimerkiksi valmistaa sen kupillisella maitoa tai jogurttia, jossa on Special K -muroja (punaiset hedelmät ovat suosikkini! 😉) ja joitakin hedelmiä. Joten olen valmis kohtaamaan kiireisen päivän hymyillen!
Osta koko Special K -sarja Amazonista.
6. Kuinka tärkeä urheilijana on noudattaa oikeaa ruokavaliota menestyäksesi ja antaaksesi parhaasi? Mitä ruokia pidät välttämättöminä päivinäsi?
Ravitsemus on perustavanlaatuinen tekijä kaikille, etenkin urheilijoille, puhumattakaan äidistä! Tässä uudessa kokemuksessani toisinaan minusta tuntuu edelleen siltä, että olen mukana kisassa, varsinkin jatkuvassa harjoittelussa. Siksi en voisi koskaan tehdä ilman aamiaista! Minulle se on todella tärkein ateria, salaisuuteni aina tuntea oloni hyväksi. Oikeasta hiilihydraattien, proteiinien, vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen yhdistelmästä saan energiaa, jota tarvitsen joka päivä. Mutta älkäämme unohtako keskipäivän ja iltapäivän välipaloja! Esimerkiksi Special K -välipalojen avulla voin säilyttää tämän sekoituksen ja energian koko päivän ajan!
7. Miten ruokavalio on muuttunut? Onko eroja ammattiurheilijana noudattamasi ruokavalion ja uuden äiti -elämän ruokavalion välillä?
Se on muuttunut hieman, mutta ei liikaa! Sanotaan, että nyt ruokavalioni on hieman "vapaampi", koska sillä ei ole erityisiä koulutustarpeita. On kuitenkin sanottava, että monien vuosien hallitun liikunnan jälkeen olen tehnyt salaisuuksia syödäkseni vähän kaikesta ja tuntuu aina hyvältä. Olen aina uskonut ja neuvonut, että yritän noudattaa monipuolista ja täydellistä ruokavaliota joka päivä.
8. Kuvittelen, että tässä elämäsi uudessa vaiheessa et harjoittele kuten ennen, mutta olemme varmoja, että pidät itsesi liikkeessä. Mitä teet, jotta sinusta tuntuu hyvältä
Toistaiseksi olen vain tehnyt hienoja kävelylenkkejä täällä taivaallisessa Etelä -Tirolissani, mutta pian haluaisin aloittaa harjoittelun uudelleen, vaikkakin selvästi lievemmällä tavalla, ei saavuttaakseni tiettyjä suorituksia vaan tunteakseni oloni hyväksi. Oikea ravitsemus, terveelliset elämäntavat ja liikunta. Mutta ei vain sitä, myös seurata mitä tehdään ja edistymistä. Koskaan ennen, ymmärrän, että voit tehdä paljon fyysistä liikettä, vaikka et tekisi tiettyä ja kohdennettua harjoitusta (ja FitBit muistuttaa minua tästä joka päivä! 😊)
