Ruotsalaiset saunat, akupunktio ja hieronta: 12 helppoa tapaa puhdistaa kehosi
Jos luulet, että oudonväriset mehut riittävät auttamaan kehosi detoxia, juokset liian nopeasti - meidän on taisteltava vuosittain kahdeksankymmentätuhatta kemikaalia vastaan.
Haluatko tietää, miten taistella näitä haitallisia aineita vastaan? Seuraavassa on muutamia vinkkejä täydellisen fyysisen kunnon palauttamiseksi ...
Ennen kuin jatkat, tässä on kuitenkin joitain pieniä temppuja, joilla voit tuntea olosi fyysisesti hyväksi ja elää täydellisessä sopusoinnussa kehosi kanssa.
Entsyymi -inhibiittorit tuhoutuvat, kun ruoat kypsennetään, mikä estää kykyämme sulattaa ne kunnolla, minkä vuoksi raaka -aineiden lisääminen ruokavalioomme ajoittain voi todella parantaa terveyttäsi.
5. Syö puhtaita ruokia
Kun aloitat detox -matkan, varmista, että aloitat uuden tavan syödä kuormalla "puhdista kehoa".
Osta artisokat, parsa, avokado, punajuuret, parsakaali, lehtikaali, valkosipuli, inkivääri, greippi, kevätsipuli, vihreä tee, lehtikaali, sitruunaruoho, sitruuna, oliiviöljy, merilevä, kurkuma, vesi, vesikrassi, korianteri ja vehnänoras.
Jos ne vaikuttavat liian monilta ainesosilta ja et tiedä miten käsitellä niitä, yritä sekoittaa muutama keskenään virkistävän smoothien tai virkistävän mehun valmistamiseksi.
6. Nosta sykettäsi
Olemme sanoneet sen aiemmin ja sanomme sen uudelleen. Hikoilu on kehon paras tapa päästä eroon kaikista pahoista myrkkyistä. Juuri tätä harjoitusta varten PITÄÄ puhdistaa keho ja karkottaa toksiinit. Eikä vain, se auttaa verenkiertoa paremmin.
Löydä jotain, josta nautit tekemistä, ehkä jotain hauskaa, kuten zumbaa, joogaa tai mukavia reippaita kävelylenkkejä.
7. Suda!
Hikoilu on yksi parhaista tavoista puhdistaa ja hyvä tapa lisätä sitä on sauna.
Tutkimukset osoittavat, että useimpien ihmisten hiki sisältää vaarallisia kemikaaleja, kuten lyijyä, elohopeaa, kadmiumia ja arseenia. Keho voi säilyttää osan siitä, mutta useimmat ihmiset eivät hikoile tarpeeksi. Saunat ovat osoittautuneet parhaaksi tapaksi poistaa nämä haitalliset metallit ja muut toksiinit.
Joten miksi et kokeilisi rentoutumista höyrysaunassa? Tai pikemminkin kokeile Bikram-jooga-istuntoa, klassisen muodon punaista versiota. Se ei ainoastaan auta sinua saamaan lisää joustavuutta ja voimaa, vaan lämpötila auttaa sinua hikoilemaan ja poistamaan kaikki toksiinit.
8. Lisäravinteet
Joka päivä elämme ja hengitämme geneettisesti muunnettuja organismeja (GMO), ja juuri nämä saavat meidät kertymään monia myrkkyjä, jotka voivat johtaa sairauksiin tai joissakin tapauksissa kuolemaan.
Ongelmana on, että meitä ympäröivät kemikaalit, joita on hengittämässämme ilmassa autojen, lentokoneiden ja tehtaiden rehottavan saastumisen vuoksi. Ne ovat myös vaatteissa, joita käytämme, kuten synteettisiä kankaita, torjunta-aineita, metallipohjaisia väriaineita, meille määrättyjä lääkkeitä (jotkut lääkkeet sisältävät elohopeaa, fluoridia ja alumiinia), joiden kaikkien on todettu vahingoittavan aivoja. Kuinka voit tarkistaa kaiken tämän?
Kokeile lisäravinteita, jotka auttavat sinua torjumaan näitä raskasmetalleja. Kokeile karnosiinia tai niasiinia (B3 -vitamiini), joita on helppo löytää apteekista tai verkosta. Ero yllättää sinut.
9. Minimoi lääkkeet
Jos sinulla on kylmä tai lievä yskä, mieti kahdesti ennen minkään lääkkeen ottamista. Usein yksinkertaiset lähestymistavat, kuten mummon tai luonnolliset, ovat paras ratkaisu immuunijärjestelmällesi myös pitkällä aikavälillä.
Joskus on tarpeen ottaa lääkitys, mutta usein vaihtoehtoisia ratkaisuja voidaan löytää. Esimerkiksi päänsärkyä voidaan torjua juomalla enemmän vettä, kun taas kehon kipuja voidaan hoitaa joogaistunnoilla tai kiropraktiikkahoidoilla.
Kylmän tai flunssan helpottamiseksi kokeile luonnollisia lääkkeitä, kuten valkosipulia, inkivääriä, sitruunaa, hunajaa ja kurkumaa, jotka voivat auttaa korjaamaan ongelman ilman apteekkiin menoa.
10. Vartalon harjaus
Joidenkin ihmisten mielestä "vartalon harjaaminen" on outo tehtävä, mutta jos teet sen ensimmäisenä aamulla, tulet yllättymään kuinka energinen se saa sinut tuntemaan olosi koko päivän.
Tämä tekniikka edistää verenkiertoa kehossa ja imukudoksessa sekä poistaa kuolleet ihosolut. Iho on suurin elin, ja siitä on pidettävä huolta!
11. Kokeile ruotsalaista hierontaa
Siellä on paljon hierontoja ja kemiallisia detox -apuvälineitä, mutta ei ole mitään parempaa kuin syvä ruotsalainen hieronta myrkyllisen jätteen poistamiseksi. Pyöreät liikkeet auttavat sinua rentouttamaan lihaksesi ja lievittämään kipua. Hajottaa kudokset ja poistaa kaiken jätteen Toinen syy varata mukava hieronta tässä kuussa!
12. Kokeile akupunktiota
Akupunktio, tuhat vuotta vanha kiinalainen lääketiede, joka koostuu neulojen asettamisesta kehon painepisteisiin, on todella osoittanut arvonsa viime vuosikymmeninä.
Sitä ei vain käytetä laajalti tulehduksen ja kivun torjumiseksi, vaan se on myös hyvä kehomme puhdistamiseen. Akupunktio toimii luonnollisena diureettina keholle ja poistaa siten myrkkyjä virtsateiden kautta. Joten jos saunat ja hieronnat eivät ole sinun juttusi, kokeile tätä! Se on myös täydellinen, jos kärsit voimakkaasta selkäkivusta.
