Luonnollinen antihistamiini: miten taistella kausiluonteisia allergioita luonnon kanssa
Antihistamiinit pysäyttävät histamiinin, molekyylin, joka aiheuttaa allergisen reaktion oireita, toiminnan. Luonnollisia antihistamiineja kutsutaan luonnollisiksi yhdisteiksi, jotka häiritsevät samalla tavalla, vaikka ne eivät ole lääkkeitä, histamiinin aktiivisuuteen. Varmasti ne eivät voi korvata allergioiden hoitoon käytettäviä lääkkeitä, mutta nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat olla erittäin hyödyllisiä apuaineina ja lisäaineina ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa.
Ei todellakaan ole ensimmäinen kerta, kun luonnon korjaustoimenpiteet auttavat meitä pieniin ja suuriin päivittäisiin ongelmiin!
Miten allergioita ilmenee
Puhumme allergiasta, kun yleensä hyvin siedetty aine laukaisee reaktion yksilön immuunijärjestelmässä. Tässä on, että kosketus siitepölyyn, pölyyn tai muuhun aineeseen aiheuttaa allergisen reaktion, jolloin vapautuu histamiinia, joka on kaikkien allergisten oireiden, kuten aivastelun ja yskän, perusta. Antihistamiinien tehtävänä on estää histamiinin aktiivisuutta ja siten allergista reaktiota.
Katso myös
Miksi käyttää luonnollista antihistamiinia?
Luonnollisilla antihistamiineilla tarkoitetaan sekä luonnollisia aineita, jotka kykenevät aiheuttamaan histamiinin toimintaa, että aineita, jotka kykenevät suorittamaan vain lievän allergialääkkeen. Luonnolliset antihistamiinit eivät ole lääkkeitä, joten ne eivät voi parantaa allergisia sairauksia lääkkeiden sijaan.
Luonnollisten antihistamiinien käytöllä on useita etuja, ensinnäkin ne ovat aineita, jotka eivät aiheuta monia sivuvaikutuksia, toisin kuin antihistamiinilääkkeet, jotka usein aiheuttavat uneliaisuutta, pahoinvointia ja lievää näköhäiriötä. Lisäksi luonnolliset antihistamiinit eivät aiheuta riippuvuutta ja niitä voidaan antaa pidempään. Ei pidä uskoa, että luonnolliset antihistamiinit voivat ratkaista allergisen ongelman kokonaan eivätkä ne voi tarjota välitöntä helpotusta. Niiden käyttö voi kuitenkin olla erityisen tärkeää täydentämään lääkärin määräämää antihistamiinihoitoa.
Ravitsemus ja allergiat
Histamiinia on enemmän tai vähemmän kaikissa elintarvikkeissa. Elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä vain vähän, ovat keitetty munankeltuainen, liha ja kala, kaikki vihannekset paitsi tomaatit ja munakoisot, maito, voi, leipä ja täysjyväpasta.
Niiden, jotka aikovat noudattaa "allergiavastaista" ruokavaliota ilman tätä ainetta, tulisi välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria prosenttiosuuksia. Erityisesti histamiinin rikkaimpia elintarvikkeita ovat alkoholi, savustetut ja säilykkeet, jogurtti, säilöntäaineita sisältävät tuotteet, valmiit tuotteet, vihreä tee, sitrushedelmät, ananas, banaanit, suklaa ja jotkin mausteet, kuten kaneli ja chilijauhe.
Allergiat piilevät aina. Selvitä myös, mitä välttää, jos sinulla on ruohoallergia.
Spirulina -levät nuhaa vastaan, luonnollinen antihistamiini par excellence
Spirulina on levä, joka sisältää runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia keholle. Erityisesti se vähentää erittäin tehokkaasti allergisen nuhan oireita, vähentää aivastelua, nenän tukkoisuutta ja kutinaa.
Allergiat aiheuttavat usein kutinaa. Guduchi on intialainen virallinen kasvi, jota viljellään myös Burmassa ja joka voi vähentää merkittävästi allergista kutinaa. Sen toiminta on erityisen tehokas immuunipuolustuksen lisäämisessä ja kehon reaktiossa.
Kaikki lakritsin ominaisuudet
Lakritsi on runsaasti aktiivisia ainesosia ja sitä käytetään laajalti ihmiskehon hyvinvointiin. Sen toiminta luonnollisena antihistamiinina on ehkä vähiten tunnettu sen ominaisuuksista. Lakritsia käytetään yleensä tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi, mahalaukun suojana ja yskänlääkkeenä. Lakritsan hyveistä on kuitenkin myös kyky vähentää histamiinia. Sitä tulee aina käyttää varoen, koska se voi häiritä joitakin lääkkeitä, kuten insuliinia tai monia suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, ja se on vasta -aiheinen verenpaineen, diabeteksen, ylipainoisuuden ja sydämen rytmihäiriöiden yhteydessä.
Lisäravinteet, jotka perustuvat kversetiiniin ja perillaan
Muita päteviä luonnollisia antihistamiineja, jotka voivat suoraan estää histamiinin vapautumista, ovat kversetiini, flavonoidi, joka sisältyy erilaisiin kasveihin ja perilla, Labiatae -perheen kasvi. Kversetiiniin ja perillaan perustuvat lisäravinteet vähentävät tehokkaasti allergista reaktiota ovat käyttökelpoisia lääkehoitojen apuaineina.
Rosmariini nenän tukkoisuutta vastaan
Rosmariini on myös erityisen suosittu luonnollinen antihistamiini. Se on otettu ennen allergisten oireiden puhkeamista ja siksi ennen kevättä ja syksyä, ja se on tuottanut potilaille erinomaisia tuloksia vähentämällä merkittävästi nenän tukkoisuutta.
Mustaherukka: oikea ehkäisy
Mustaherukka on yksi parhaista luonnollisista antihistamiineista. Tarkemmin sanottuna tämä ei ole todellinen antihistamiini, koska se suorittaa enemmän kuin todellista antihistamiinitoimintaa, mutta sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, joka kykenee aktivoimaan immuunipuolustuksemme. Mustaherukka voi olla erittäin hyödyllinen allergioissa, varsinkin jos sitä käytetään lisäravinteena yksi tai kaksi kuukautta ennen allergioiden tavallista esiintymisaikaa, mikä useimmille ihmisille vastaa kevään ja syksyn saapumista. Tämän tyyppisiä lisäravinteita ei suositella potilaille, jotka kärsivät turvotuksesta ja munuais- tai sydänvaivoista.
Feverfew: ei vain migreeniin
Feverfewiä käytetään laajalti luonnollisena tulehduskipulääkkeenä ja migreenin hoidossa. Käynnissä on useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että kuumeherneet kykenevät vaikuttamaan myös histamiinitasoihin ja ovat itse asiassa luonnollinen antihistamiini. Tutkimukset ovat edelleen käynnissä, ja tällä hetkellä kuumetta sisältäviä lisäravinteita ei käytetä luonnollisina antihistamiineina vaan yksinomaan migreenin hoitoon!
Homeopaattiset lääkkeet
Joitakin luonnontuotteita pidetään homeopaattisina luonnollisina antihistamiineina. Meidän on selvennettävä, koska todellisuudessa homeopatia periaatteella "kuten parannuskeinoja" ehdottaa korjaustoimenpiteitä, jotka eivät pysty alentamaan histamiinia, mutta niillä voi olla hyödyllinen vaikutus allergioihin (vaikka niitä ei ole tieteellisesti todistettu). Näistä Histaminum hydrochloricum: homeopaattinen antihistamiinilääke par excellence, joka saadaan tarkasti histamiinista.
Joka tapauksessa, jos haluat yrittää torjua allergioita luonnollisilla antihistamiineilla, muista, että ne eivät voi koskaan korvata lääkkeitä ja että ne on aina otettava lääkärin neuvoa. Ne eivät sovellu kaikille, niitä ei voida ottaa raskauden aikana, imetyksen aikana ja monien sairauksien yhteydessä.
