Cryosauna: mistä kylmähoito koostuu ja mihin sitä käytetään
Jo muutaman vuoden ajan esteettinen lääketiede on aloittanut Yhdysvalloista maailman valloittamisen, ja sillä on kryosaunan nimi. Unohda perinteiset saunat: tämä hoito käyttää itse asiassa pakkasta kylmän kehon puhdistamiseen, verenkierron tehostamiseen ja immuunijärjestelmän stimulointiin. Tarvitset vain rohkeutta ja luonnetta altistua alle -100 ° C: n lämpötilalle 3 minuuttia, jotta saat selville kehossasi tämän systeemisen hoidon takaamat hyödyt. Jos haluat tietää, mistä kryosauna todella koostuu ja kaikki siihen liittyvät tiedot, sinun tarvitsee vain lukea tämä artikkeli. Mutta ensinnäkin, vastaa tämä kysymys: siedätkö alhaisia lämpötiloja?
Ennen kuin aloitat lukemisen, katso tämä video ja selvitä, miten voit torjua ikääntymisen merkkejä kasvoillasi!
Niin myös kryosauna
Cryosauna, joka tunnetaan paremmin koko kehon kryoterapiana, on esteettisen lääketieteen hoito, joka koostuu kehon altistamisesta erittäin alhaisille lämpötiloille, jotka voivat laskea alle -100 asteen, 2–3 minuutin ajaksi. on välttämätöntä mennä pätevään lääketieteelliseen tai esteettiseen keskukseen, jossa kryosauna suoritetaan hytin sisällä, jonka yläpäässä on "aukko, josta pää ja vartalo tulevat ulos.
Katso myös
Mihin kryosauna on tarkoitettu?
Systeemisen kryoterapian kaltaisella hoidolla voi olla useita toimintoja, mukaan lukien: veren hapetuksen lisääminen, verenkierron tehostaminen, immuunijärjestelmän stimulointi, kudosten tonisointi ja tulehdusta ehkäisevän, kipua lievittävän ja rentouttavan vaikutuksen tekeminen lihaksiin ja niveliin. Siksi kryosauna pyrkii säilyttämään kehon terveyden ja hyvinvoinnin 360 °: ssa.
Miten kryosauna toimii
Kryosaunan anto tapahtuu sylinterimäisen teräslaitteen sisällä, joka tunnetaan myös kryogeenisenä kammiona ja jonka ylemmästä aukosta nousee vain pää ja ylävartalo. Systeemistä kryoterapiaa käyttävä henkilö käyttää vain käsineitä, sukkia ja alusvaatteita suojatakseen niitä kehon alueita, joilla iho on herkin ja kylmimmälle herkkä. Kun potilas on hytissä, se ympäröi nestemäisen typpipilven, joka alentaa rajusti lämpötilaa ja saavuttaa arvon -110 --160 ° C vain 30/45 sekunnissa. Koska ihmiskeho ei voi sietää niin alhaisia lämpötiloja liian kauan, hoito ei voi kestää yli 3 minuuttia. Tässä vaiheessa terapiaa seuraa sopeutumisvaihe, joka koostuu fyysisten harjoitusten, kuten voimistelun tai kuntopyörän, suorittamisesta noin viidentoista minuutin ajan ja auttaa kehoa lämpenemään ja aktivoimaan verenkiertoa.
Kryosaunan periaate on hyödyllinen vaikutus, jonka ihmiskeho löytää tämän tyyppisen lämpöshokin aikana. Kylmäaltistuksen aikana kirjattua verisuonten supistumisvaihetta seuraa vasodilataatiovaihe, jonka laukaisee normaalin lämpötilan palauttaminen. Tämä vuorottelu, joka vaikuttaa pääasiassa verenkiertoon, tarkoittaa, että verisuonten lisääntyminen verisuonissa vastaa suurempaa määrää happea kudoksissa. Tämä prosessi suosii myös jätteiden ja joidenkin myrkyllisten metaboliittien, kuten maitohapon, poistamista.
Systeemisen kryoterapian edut
Kryosaunaan liittyy monia terveyshyötyjä. Jotkut väittävät itse asiassa, että se parantaa merkittävästi unen laatua, toiset, että se laihduttaa ja vähentää selluliitin merkkejä. Tähän mennessä ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä tukemaan systeemiseen kryoterapiaan usein liittyviä etuja. Itse asiassa ei ole selvää, johtuvatko tietyt hyödylliset vaikutukset yksinomaan ja yksinomaan kryosaunasta vai tämän hoidon ja muiden hoitojen yhteisvaikutuksesta. Yleisesti ottaen voimme sanoa, että kehomme altistaminen näiden alueiden lämpötilan muutoksille voi olla hyödyllistä useista syistä, nimittäin:
- vähentää lihaskipuja
- estää kouristuksia
- suojaa kehoa vapaiden radikaalien vaikutukselta, jotka ovat myös vastuussa solujen ennenaikaisesta vanhenemisesta
- rentouta lihaksesi
- optimoi palautumisajat raskaan liikunnan jälkeen
- nopeuttaa paranemista vammojen jälkeen
- suorittaa turvotusta estävän toiminnan
Kenelle kryosaunaa suositellaan?
Kuten olemme korostaneet useita kertoja tässä artikkelissa, systeeminen kryoterapia tunnetaan kipua lievittävistä ja kipua lievittävistä vaikutuksistaan lihasjärjestelmään, ja siksi sitä suositellaan erityisesti niille, jotka kärsivät tietyistä oireyhtymistä tai sairauksista, kuten:
- niveltulehdus-reumasairaudet
- diabetes
- tuki- ja liikuntaelimistön patologiat
- ihosairaudet, kuten psoriaasi ja atomi -ihottuma
- kivulias väsymysoireyhtymä
Yleensä kryosauna on erittäin suosittu hoito niiden keskuudessa, jotka harjoittavat urheilua kilpailullisella tasolla, koska se auttaa kehoa toipumaan pitkäaikaisesta rasituksesta ja nopeuttaa paranemisaikoja vammojen, rasitusten tai muiden vammojen jälkeen.
Vasta -aiheet
Ennen kuin olet varma, että voit suorittaa kryoterapiaistunnon, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi ja suoritettava sarja alustavia testejä, kuten EKG, varmistaaksesi, että potilaan terveydentila on yhteensopiva tämän hoidon kanssa. Yleensä kryosaunaa ei suositella tai se on vasta -aiheista seuraavissa tilanteissa:
- haavojen esiintyminen iholla
- liiallinen herkkyys kylmälle
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet
- raskaus ja imetys
- alle 16 -vuotiaita ja yli 65 -vuotiaita
Onko kryosauna vaarallinen?
Jos systeeminen kryoterapia suoritetaan sen jälkeen, kun se on läpäissyt kaikki lääkärin määräämät diagnostiset testit, se ei ole vaarallista. Lisäksi hytti, josta nestemäistä typpeä vapautuu, on varustettu magneettisella sulkimella, joka voidaan avata myös sisältä, jos potilas ei siedä kylmää. Vain harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä joitain sivuvaikutuksia, kuten:
- Päänsärky
- Kylmä nokkosihottuma
- Panikoliitti
- Yleinen kipu
On vielä kerran korostettava, kuinka tärkeää on kääntyä erikoisrakenteiden puoleen, joissa on mahdollista luottaa asiantuntevaan ja koulutettuun lääkintähenkilöstöön.
Cryosauna: kuinka monta istuntoa tarvitaan?
Yleensä yksi kryosauna -istunto ei riitä haluttuihin vaikutuksiin. Jotta hoito olisi todella tehokasta, se on suoritettava useita kertoja ajan mittaan. Istuntojen määrän määrittää asiantuntija asiakkaan kunnon ja tarpeiden perusteella.
Kuinka paljon kryosauna maksaa?
Kryosaunan hinta vaihtelee kauneuskeskuksen harkinnan mukaan ja hinta vaihtelee yleensä 50–100 euron välillä. Tällä hetkellä hoito ei ole vielä kansallisen terveyspalvelun piirissä.
