Lapsuuden lihavuus: sana asiantuntijalle

Tässä on vastaukset kysymyksiimme: kaikki, mikä on tärkeää tietää ja muistaa yhä laajemmasta aiheesta.

Tohtori, miten lasten lihavuus estetään?

Katso myös

Lapsuuden liikalihavuus: mitkä ovat syyt ja riskit lapsuudessa

Kuinka valmistautua vastasyntyneen saapumiseen

Lasten ihannepaino: kuinka lasketaan ihannepaino iän ja pituuden perusteella

Sillä välin on hyvä mainita Istatin ja Istituto Superiore della Sanitàn tuore luku, joka osoittaa, että viime vuonna ilmiö on vähentynyt Italiassa. Tämä tarkoittaa sitä, että monet tiedot ja parempi tarkkuus - ehkä myös lastenlääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden - ovat auttaneet tekemään selväksi, että lapsen on vältettävä lihavuutta.

Lapsuuden liikalihavuuden ehkäiseminen on kuitenkin aloitettava syntymästä. Kuten WHO ja terveysministeriömme edellyttävät, imetys on varmasti ensimmäinen ehkäisymuoto. Sitten tietysti terveelliset ruokailutottumukset, jotka on aloitettava jo vieroituksen aikana, koska juuri silloin maut ja maut muuttuvat.

Lapsen on ymmärrettävä, että se hetki, jolloin hän syö, on hetki, joka on omistettu ruokinnalle, ja kaikki tavat juosta hänen perässään saadakseen hänet syömään tai asettamalla hänet sarjakuvien tai pelien eteen eivät vaikuta siihen, että hän saisi oikean tyylin. ja oikea käsitys ruoasta.

Toinen tärkeä tekijä on ruoan määrä, joka ei saa koskaan olla liiallinen. Esimerkiksi monilla lapsilla on liian runsas väliaikainen välipala, mikä johtaa siihen, että he eivät syö lounasta riittävästi ja toipuvat iltapäivällä välipaloilla, jotka ovat myös epätasapainossa ravitsemuksellisesta näkökulmasta.

On myös tärkeää olla pakottamatta lapsia syömään liikaa, he kykenevät säätelemään itseään. Pakottaminen muuttaa myös heidän järjestelmäänsä ja ravitsemuskäsitystään ja saa heidät ajan myötä vaatimaan useampaa ateriaa, mikä aiheuttaa sitten painonnousua.

Mistä tiedät, milloin olet todella lihavan lapsen edessä?

Sillä välin on selvää, että jokaisella vanhemmalla on enemmän tai vähemmän jatkuvia tarkastuksia lastenlääkäreiden kanssa lapsen ensimmäisinä vuosina ja näiden avulla hän voi seurata lapsen painoa.

Tämän sanottuna on myös selvää, että jos lapsella ei ole riittävää ja tasapainoista ruokavaliota ja hänellä on melko istuva elämä, se on helppoa noin 3-4 vuoden ajan - kun lääkärintarkastukset ovat harvinaisempia - painonnousu, joka voi johtaa suoraan lihavuuteen.

Vanhempien on aina kiinnitettävä huomiota, ja vaikka heidän silmänsä eivät ole asteikon tieteellinen silmä, älä aliarvioi tärkeitä ja havaittavia painonnousuja.

Mitä tehdä, jos huomaat, että lapsesi on lihava?

Älä koskaan poista ruokaa, vaan vähennä annoksia ja tasapainota ruokavalio päivän aikana tilattujen aterioiden kanssa, käytä kaikkia elintarvikkeita ikäryhmälle sopiva määrä ja ennen kaikkea muuta elämäntapaa yleensä lisäämällä urheilutoimintaa ja kaikkea, mikä voi edistää nautittujen kalorien kulutus: kävely, ulkoilupelit, manuaaliset työt. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, vähennä lasten tietokoneella tai television edessä viettämiä tunteja.