Kova vatsa: kaikki mahdolliset syyt ja tehokkaimmat korjaustoimenpiteet
Usein kovan ja turvonneen vatsan epämukavuuden takana on suoliston tulehduksellisia sairauksia, joiden olemassaolosta emme tiedä. Useimmilla ihmisillä on taipumus pelata alas viitaten ahmimissyyn tai muihin tekijöihin, mutta todellisuudessa turvonnut ja kireä vatsa ei ole koskaan hyvä asia ja sinun on puututtava asiaan. Puhumme siitä tässä artikkelissa, mutta ensin tässä on video, jossa on joitain elintarvikkeita, jotka estävät turvonneen vatsan.
Tärkeimmät oireet kovaa ja turvonnutta vatsaa
Kova vatsa ja vatsan turvotus yleensä liittyvät yhä useammin yksilöihin, joiden on kohdattava epämukavuutta, joka on myös ruma. Usein liittyy muihin oireisiin, kuten pahoinvointi, ripuli, ilmavaivat ja vatsakipu, turvonnutta vatsaa ei pidä sekoittaa liialliseen vatsarasvaan. Kuten sanoimme, syyt voivat olla useita, ja jos ne eivät ole patologisia, muutos ruokailutottumuksissa riittää ongelman ratkaisemiseksi helposti.
Mitkä ovat tärkeimmät oireet, jotka huomaavat, että jotain on vialla?
- Vatsa kova ja tiukka
- Ilmavaivat
- Vatsakouristukset
- Kouristukset
- Ripuli
- Ummetus
Katso myös
Kova vatsa: yleisimmät syyt
- Kaasun kertyminen
Ilman nauttiminen aterioiden aikana voi merkittävästi edistää vatsan turvotusta. Tämä tapahtuu ennen kaikkea siksi, että syömme usein ja halukkaasti kiireessä, pureskelemme vähän ja nielemme lähes koko ruoan suoraan vatsaan. Jotkut elintarvikkeet, kuten palkokasvit, alkoholi, juustot, rasvaa tai sokeria sisältävät elintarvikkeet ja hiilihapotetut juomat, korostavat ilmiötä dramaattisesti.
- Huono ruoansulatus
Kun syömme erittäin kaloreita ja rasvaisia elintarvikkeita, meidän on aina otettava huomioon, että ne ovat haitallisia keholle, joten niitä ei voida helposti hävittää. .
- Stressi
Stressi ja kiireinen arki voivat myös aiheuttaa vatsan turvotusta. Kun sanomme "somatisoit liikaa", tarkoitamme juuri sitä: stressi "puretaan" vatsaan.
- Vakava sairaus
Jotkut vakavat sairaudet, kuten munasarjojen ja paksusuolen syöpä tai umpilisäke, voivat aiheuttaa vatsan turvotusta.
- Kuukautiskierto tai vaihdevuodet
Premenstruaalinen oireyhtymä ja vaihdevuodet voivat aiheuttaa vatsan turvotusta haittavaikutusten joukossa, mutta tässä tapauksessa se on tilapäinen ilmiö, joka kestää enintään pari päivää.
- Ruumiinrakenne
Joissakin aiheissa juuri fyysinen perustuslaki ennakoi jo jonkinlaista turvotusta vatsa -alueella, mikä ilmeisesti korostuu edellä mainituista syistä.
- Aliravitsemus
Jotkut ihmiset voivat näyttää hyvin ohuilta, mutta heillä on näkyvä vatsa: tätä ilmiötä kutsutaan aliravitsemus, se johtuu ravinteiden ja proteiinien riittämättömästä saannista. Ravitsemuksella on erittäin tärkeä rooli, ja usein muutama pieni muutos riittää heti näkemään hyödyt.
- Laskelmat
Kivillä, joita voi muodostua munuaisiin, sappiin, sappirakkoon, on oireiden joukossa kova ja turvonnut vatsa. Jos kärsit tästä ongelmasta, sinun tulee ilmoittaa siitä lääkärillesi.
- Kilpirauhasen ongelmat
Kilpirauhanen tuo joukon toimintahäiriöitä kehossa ja hälytyskellojen joukossa, jotka osoittavat virheellistä toimintaa, on juuri turvonnut vatsa.
- Bakteeriflooran epätasapaino
Joskus normaalia suurempi bakteerien lisääntyminen voi aiheuttaa suoliston epätasapainoa, happamuutta ja vaivoja, kuten kovaa vatsaa.
- Ruoka -intoleranssi
Kova vatsa voi johtua jostakin kehitetystä, mutta vielä diagnosoimattomasta ruoka -intoleranssista. Näissä tapauksissa turvotusta esiintyy usein yhdessä ilmavaivojen ja kouristusten kanssa.
- Epätasapainoinen ruokavalio
Yleensä epätasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvoja ja sokereita, kaloreita sisältäviä ruokia tai yksinkertaisesti epäterveellisten elintarvikkeiden yhdistelmiä, voi aiheuttaa turvotusta ja vatsakipuja.
Kova vatsa ja tulehduksellinen suolistosairaus
Suoliston tulehduksellisista sairauksista on erityisesti kaksi, jotka vaikuttavat suoliston putken viimeiseen osaan, sekoitetaan vähäisesti koliittiin, todellisuudessa ne on hoidettava välittömästi. Puhumme Crohnin taudista ja haavaisesta reciculitisista.
- Crohnin tauti
Crohnin tauti voi teoriassa vaikuttaa koko ruoansulatuskanavaan, myös vatsaan, mutta se vaikuttaa todennäköisemmin vain suolistoon aiheuttaen voimakasta vatsakipua, jännitystä, turvotusta ja kouristuksia sekä ummetusta. Sen parantamiseksi sinun on keskityttävä oikeaan ruokavalioon ja otettava lääkkeitä tiukassa lääkärin valvonnassa.
- Haavainen paksusuolitulehdus
Rektuliitti on "krooninen tulehdus, joka vaikuttaa kolorektaaliseen eli suoliston viimeiseen kanavaan". Bakteerifloora muuttuu, sisäinen limakalvo on tulehtunut ja siinä on pieniä haavoja, jotka voivat vuotaa verta. Oireita ovat:
- evakuoinnin vaikeus
- veren ja / tai liman pääsy ulosteeseen
- kaasun muodostuminen, sitten turvotus ja ilmavaivat
- vatsakipu
- laihtuminen ja kuume
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia haavaiselle uusiutuvalle tulehdukselle, mutta joka tapauksessa parannuskeino on tietyillä biologisilla lääkkeillä, ruokavaliolla ja lisäravinteilla, mukaan lukien probiootit. Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi määrätä kortisonipohjaisia tulehduskipulääkkeitä lyhytaikaiseen käyttöön.
Kova vatsa liittyy ruoka -intoleranssiin
Ruoka -intoleranssit ovat yhä yleisempiä ja usein niiden diagnosointi kestää kauan. Tänään tutkimme kahta yleisimpiä, jotka aiheuttavat vatsan jäykkyyttä ja turvotusta: laktoosi- ja gluteeni -intoleranssia.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi on maitosokeri ja se ei ole sulavana monille ihmisille, varsinkin kun laktaasia, entsyymiä, joka kykenee sen omaksumaan, ei ole läsnä. Näissä tapauksissa laktoosia sisältävien elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta riittää ratkaisemaan kovan vatsan ongelman. Monissa tapauksissa näiden elintarvikkeiden täydellisen pidättäytymisen jälkeen ne voidaan vähitellen tuoda takaisin keinotekoisten entsyymitabletien avulla apteekista ostettavaksi.
Gluteeni -intoleranssi
Gluteeni -intoleranssi on erilainen kuin keliakia, joka toisaalta on sairaus jo syntymästä lähtien tai voi kehittyä lapsuudessa. Keho ei kykene omaksumaan gluteenia, proteiinia, jota esiintyy kaikentyyppisissä viljoissa.Tämä häiriö ei ole parantettavissa, mutta kaikki gluteenipohjaiset elintarvikkeet on poistettava ruokavaliosta.Oireiden joukossa voi olla kovan vatsan lisäksi pääravinteiden imeytymisvaje, joka johtuu suoliston kroonisen tulehduksen tilasta, laihtumisesta, anemiasta.
Jotkut potilaat, vaikka he eivät ole keliakia, saattavat olla intolerantteja gluteenille ja kärsivät siksi vatsan ja suoliston epämukavuudesta ja ongelmista, varsinkin jos heidän ruokavaliossaan on monia elintarvikkeita, kuten viljaa, keksejä, korppuja, keksejä jne. ravitsemusterapeutin kuuleminen on tarpeen.
Vatsa kovaa kroonisen ummetuksen seurauksena
Ummetus voidaan määritellä henkilöksi, joka evakuoi alle 2 tai 3 kertaa viikossa ja jolla on kovia ja kuivia ulosteita, vaikeuksia poistaa ne ulos, kova vatsa. Myös tässä tapauksessa ravitsemuksella on keskeinen rooli: elintarvikkeet, jotka ovat liian hienostuneita, runsaasti rasvoja ja vähän kuituja, vähäinen nesteiden saanti kehossa, tekevät kehosta kykenemättömän sulamaan ja karkottavat ruoansulatusjätteen kaikkien kanssa. Tästä aiheutuvat haitat . Jos huomaat, että sinulla on kova ja turvonnut vatsa, yksi ensimmäisistä asioista on varmasti muuttaa ruokavaliota ja poistaa myös krooninen ummetus.
Kova vatsa: kun syy on stressi
Jos olet stressaantuneena ja olet ahdistunut, muista, että vatsa ja suolet somatisoivat: tässä tulee vatsa kovaa ja turvonnut kuin rumpu. Näissä tilanteissa on helppo kärsiä ruoansulatuskanavan häiriöistä, jotka jos lyhytaikaiset eivät ole erityisen haitallisia, jos ne jatkuvat sen sijaan, patologia muuttuu krooniseksi.
Mitä voidaan tehdä?
Ensinnäkin sinun pitäisi hidastaa kiireistä päivittäistä vauhtia, pitää lomaa, syödä paremmin, rauhallisesti ja ei nopeasti, nukkua vähintään 8 tuntia yössä, tehdä fyysistä toimintaa, oppia rentouttamaan mieli tekniikoilla, kuten jooga, meditaatio, autogeeninen koulutus.
