Pubalgia raskauden aikana: kaikki syyt ja parhaat korjaustoimenpiteet
Pubalgia raskauden aikana, kun se ilmenee, hälyttää aina odottavan äidin paljon. Raskaus on erityinen ja kaunis hetki jokaisen naisen elämässä, ja siihen liittyy usein suuria fyysisiä muutoksia, jotka aiheuttavat pieniä ja suuria epämukavuuksia ja epämukavuutta, kuten nivuskipua. Mutta se on silti jännittävin seikkailu. Katso kuinka upea! Jatka sitten artikkelin lukemista ja selvitä, kuinka voit toipua helposti tämän häiriön ilmetessä.
Upea hetki ja vähän ärsytystä
Huomasitko olevasi raskaana? Olet varmasti seitsemännessä taivaassa. Kuitenkin yhdeksän raskauskuukauden aikana saatat joutua kohtaamaan joitain tyypillisiä raskaana olevien naisten sairauksia. Puhumme päänsärkyistä, selkäkipuista, iskiasista ja joskus jopa nivusista. Verrattuna muihin tyypillisiin raskaushäiriöihin, nivusiin kipu ei ole niin yleistä: se on mahdollista löytää naisilla, jotka ovat jo kärsineet siitä ennen kuin he ovat havainneet olevansa raskaana. Kuten kaikki raskauden häiriöt, on myös tehokkaita korjaustoimenpiteitä nivuskipuihin, joiden avulla voit palata hymyilemään ja kokea tämän vaiheen naisen elämässä erittäin innokkaasti.
Käsittele vatsaasi hyvin, jos odotat: varaa joka päivä erityinen hemmottelu, joka voi rentouttaa lihaksia ja elvyttää ihoa, mikä on selvää hyötyä myös vauvan hyvinvoinnille.
Katso myös
Pubalgia raskauden aikana: mitkä ovat syyt?
Pubalgia ei ole yleistä raskauden aikana. Yleensä tämä häpytulehdus vaikuttaa usein jalkapalloilijoihin ja urheilijoihin.Harvemmin kuitenkin raskaana olevilla naisilla: yleensä naiset, joilla on jo tämä tulehduksellinen häiriö, kärsivät nivusista. Pubalgia on "häpyalueen lihasten, sacroiliac -nivelen tai häpyliitoksen tulehdus. Raskauden aikana nivusiin kohdistuva kipu kehittyy kuudennesta kuukaudesta alkaen, ja sen aiheuttaa vatsa, joka vaikuttaa naisen asentoon ja aiheuttaa väistämättömiä muutoksia. nivusiin liittyvä kipu ilmenee kipuna alavatsasta jalkoihin ja erityisesti reiden sisäpuolelle: se voi hälyttää raskaana olevaa naista siitä, että hän saattaa uskoa sikiön ongelmiin.
Raskauden aikana oletettu uusi asento aiheuttaa lannerangan ylikuormituksen: tärkein oire on selkäkipu, joka voi seurata naista myös synnytyksen jälkeen. Naisen keho raskauden aikana tuottaa hormonin, relaksiinin, joka auttaa lihaksia sopeutumaan vauvan kuopan uusiin muotoihin. Erityisesti rentoutuminen raskauden kolmen viimeisen kuukauden aikana pehmentää lantion niveliä valmistaakseen naisen kehon synnytykseen. Joskus tämä lihasrelaksaatio aiheuttaa kipua, joka voidaan sekoittaa jatkuvaan nivusiin.
Pubalgia raskauden aikana: mitkä ovat oireet?
Jos nivusissa on kipua, nainen tuntee kipua häpyn ja reiden sisäpuolen välillä. Kipu voi nousta selkään, mikä estää naista jopa arjen yksinkertaisimmista toiminnoista, kuten kävelystä tai sängyssä liikkumisesta. raskauskipu on yleisempi viimeisen raskauskolmanneksen aikana, ja se johtuu kohdun koon kasvusta ja lannerangan hyperlordoosin lisääntymisestä. Raskas paino aiheuttaa lihaskuitujen traumaa, joka johtaa akuuttiin kipuun. Joissakin tapauksissa nivuskipu. se voi johtua myös sikiön väärästä asennosta.Näissä tapauksissa on välttämätöntä keskustella gynekologin kanssa, joka opastaa sinua valitsemaan parhaan hoidon.Oletko raskaana ja koet kipua, jonka oireet johtuvat nivuskivusta Se ei ole mitään vakavaa. Se on yksinkertainen häpyluun ympärillä olevien lihasvyöhykkeiden tulehdus, se on tuskallista, mutta ei siksi vakavaa eikä aiheuta ongelmia sinulle tai sinulle. Yleensä synnytyksen jälkeen se taantuu itsestään, kunnes katoaa. Kuitenkin, jos voimakasta kipua, jota tunnet häpy- ja nivusalueella, liittyy erittäin usein verenvuotoa ja kipuja, ne voivat viitata komplikaatioihin sikiön istuvuudesta asentoon ja käynnissä olevaan spontaaniin aborttiin. Yritä avata jalat hitaasti: jos tunne tuskallista kipua heti mennä gynekologille tai päivystykseen.
Pubalgia: mitä tapahtuu synnytyksen aikana
Kun synnytys alkaa, naisen keho valmistautuu synnytykseen. Ensimmäisistä supistuksista siirrytään limakalvon tulpan ja lopulta lapsivesipussin tai vesien repeämiseen. Synnytyksen aikana vauva valmistautuu tulemaan maailmaan ja kohtu saavuttaa maksimaalisen laajenemisen ja häpyrauhasen rentoutumisen nivelsiteillä ja lihaksilla: nämä muutokset aiheuttavat naiselle kipua alavatsassa ja selkäkipua ja jopa nivusia. Vaikka kärsisit nivusista, sinulla ei ole ongelmia synnytyksen aikana. Tämä patologia ei liity edes synnytykseen eikä vaikuta keisarileikkauksen valintaan luonnollisen synnytyksen vahingoksi. jonka nivusiin kipu katoaa, vaihtelee naisesta toiseen: se riippuu hormonaalisista arvoista, luurakenteesta ja terveydentilastasi!
Pubalgia raskauden aikana: harjoitukset sen lievittämiseksi
Raskauden aikana fyysisen aktiivisuuden harjoittamisen merkitystä ei pidä koskaan aliarvioida. Aktiivinen työskentely selän, jalkojen ja vatsan avulla parantaa vastustuskykyä, joustavuutta ja tietysti asentoasi ja auttaa myös tukemaan vatsan aiheuttamaa kehon painoa. Raskaudelle on monia sopivia kurinalaisuuksia, jooga on yksi niistä, koska kehosi parantamisen lisäksi se auttaa sinua rentoutumaan ja löytämään uuden tasapainon kehossasi. Uinti on myös "erinomainen valmistautuminen synnytykseen, selvästi puhumme makeita harjoituksia kohtaamaan. vähitellen. Vesivoimistelu, kuten uinti, poistaa vatsan ja painon ärsytyksen raskaana olevalle naiselle ja sallii suuremman liikkumisvapauden, mikä hyödyttää terveyttäsi. Jos nivusissa on kipua, voit pienen fyysisen aktiivisuuden lisäksi pyytää apua asiantuntijalta, joka suorittaa manuaalista hoitoa lantion asennon parantamiseksi kivun pohjalla. Jos olet raskaana ja kärsit nivusista, ota yhteyttä fysioterapeuttiin! On monia hyvin yksinkertaisia harjoituksia ja lempeitä liikkeitä, joita voit tehdä myös kotona lievittääksesi nivuskivun aiheuttamaa kipua. Katso myös opetusohjelmat verkossa ja pienellä sinnikkyydellä voit parantaa huomattavasti alavatsan, selän ja reiden välistä lihasjännitystä. Muista aina yhdistää harjoituksesi säännölliseen ja rytmiseen hengitykseen, joka on erittäin kätevä toimitushetkellä! Kuumat kylvyt eivät voi vähentää nivuskivun aiheuttamaa kipua, koska niiden avulla voit rentoutua mielessäsi ja myös lihaksissasi.
Voiko nivuskipua raskauden aikana estää?
Kuten olemme nähneet, nivuskipu ei ole niin yleinen sairaus raskauden aikana. Kuitenkin ottamalla käyttöön useita varotoimia ja hyviä tapoja voit estää nivuskipua ja monia muita raskaana oleville naisille tyypillisiä ärsytyksiä. Ensimmäinen vinkki on yrittää rentoutua, koska jos olet rento, lihaksesi ovat myös vähemmän jännittyneitä. Voit olla rauhallinen, koska nivuskipu ei vahingoita vauvaa tai sinua: rentoudu sitten! Tässä on muita hyödyllisiä vinkkejä raskauden tyypillisten ärsytysten välttämiseksi, ne ovat voimassa kaikki kuukaudet, ensimmäiset kuukaudet ja myös viimeiset kuukaudet. Meidän neuvomme on esimerkiksi seistä liian kauan. Jos et todellakaan voi auttaa sitä, vaihda seisontahetket istuntotaukojen kanssa. Älä kanna painoja, mieluummin mukavia kenkiä ja vältä jalkojen ristittämistä, jos pidät ne symmetrisenä, lihaksesi ovat rentouttavampia!
