Lapsuuden liikalihavuus: mitkä ovat syyt ja riskit lapsuudessa
Lapset eivät odota hetkeä enemmän kuin välipala: tauko jakamiseen, rentoutumiseen ja herkulliseen ruokaan. On sääli, että hyvin usein nämä välipalat ovat ravitsemuksellisesti erittäin epätasapainossa ja että vanhemmat tai jotka huolehtivat heistä. ehdottaa terveellistä ruokaa koulussa ja kotona. Katso tästä videosta, miten se tehdään, asiantuntija Rachele Aspesin, lasten ja koko perheen ravitsemusterapeutin avulla.
Lapsuuden lihavuus: määritelmä
Liikalihavuuden määrittäminen lapsilla on monimutkaisempaa kuin aikuisilla. Tämä johtuu siitä, että aikuisikällä ylipaino lasketaan BMI- tai BMI -arvosta (painoindeksi) eli painon ja pituuden välisestä suhteesta (BMI = paino kg / korkeus metriä, korotettu aukiolle). Näin ei ole aina ollut ajan myötä, mutta tiedeyhteisö on nyt hyväksynyt tämän arvon yleismaailmalliseksi ja se on parametri, jota pidetään kaikkialla.
Nykyään on sovittu, että henkilö on ylipainoinen, jos hänen BMI / BMI on yli 25, kun taas hän on lihava, kun hänen BMI on yli 30.
Lapsille tämä parametri ei kuitenkaan riitä määrittämään ylipainoa tai lihavuutta. Kohteet, jotka ovat vielä kehittymässä, siis kaikki lapset ja nuoret pojat, lisäävät rasvan määrää iän mukaan ja painon ja pituuden suhdetta muuttuvat ajan myötä, ja miehillä ja naisilla on eroja. Näin ollen on liian rajoittavaa mitata "ylipainoa alaikäiset, joilla on vain BMI: ei ole yhtä arvoa, joka määrittää lasten ylipainoisuuden ja lihavuuden.
Kuitenkin WHO (Maailman terveysjärjestö) on yrittänyt laatia ohjeita saadakseen "käsityksen potilaan tilanteesta viitaten kaikkien lastenlääkäreiden käyttämiin senttikäyrien BMI -pisteisiin. vuonna 2000 ja niitä on mukautettu vuosien varrella.
Syntymästä lähtien vastasyntyneen kasvua seurataan tarkastelemalla näitä prosenttipisteitä ja arvioimalla sen genetiikkaa sekä sukupuolta (esimerkiksi lapsella, jolla on erittäin pitkät vanhemmat, on mahdollisesti suurempi prosenttiosuus kuin normaalisti, mutta se on ominaisuus " perhe "on täysin normaalia hänen erityistapauksessaan). Toisaalta painon kannalta, jos havaitaan luku, joka on suurempi kuin 85%, lapsi katsotaan ylipainoiseksi ja jos hän saavuttaa 95–97%: n prosenttiosuuden, hän on lihava.
Katso myös
Ilmiön leviäminen
Valitettavasti, vaikka näitä taulukoita päivitetään vuosi vuodelta juuri lasten kasvua koskevien realistisimpien tietojen raportoimiseksi, ei ole harvinaisia tapauksia, joissa pieni potilas luokitellaan ylipainoiseksi tai lihavaksi.
Lasten liikalihavuus on kaikin puolin ongelma ja sillä on suuri sosiaalinen vaikutus.Euroopassa se on kansanterveysongelma ja maamme on kärjessä: arviolta joka neljäs lapsi kärsii liikalihavuudesta. 42% pojista on ylipainoisia 21% lihavuudesta ja tytöillä luku muuttuu vähän, koska noin 38% on ylipainoisia ja 14% tytöistä on lihavia. Huolestuttava suuntaus kasvaa joka vuosi. Vuosi, lähinnä vika jo kehitysikä.
Tilastojen pitäisi saada meidät ajattelemaan: lapsi, joka on ylipainoinen, joutuu sellaiseksi jopa aikuisena, ja lisäksi nämä ylimääräiset kilot voivat liittyä vakaviin sairauksiin ortopediassa, psyykkisessä, metabolisessa ja sydän- ja verisuonitautissa.
Siksi on aina suositeltavaa lähestyä terveellisiä elämäntapoja varhaisesta iästä lähtien. se auttaa ylläpitämään kuntoa ja näissä tapauksissa se on tärkein liittolainen lihavuuden vähentämisessä.
Katsotaan nyt, mitkä voivat olla liikalihavuuden syitä kehitysikässä.
Laukaisu aiheuttaa
Lasten liikalihavuuden määräävät geneettiset ja ympäristötekijät, väärä ruokavalio ja istumaton elämäntapa. Nämä asiat voivat olla vuorovaikutuksessa keskenään, korostaen ongelmaa.
Näistä luetelluista geneettinen perintö on varmasti tärkein syy: jos toinen tai molemmat vanhemmat ovat lihavia, se on suuri riskitekijä lapselle.
Lihavuus ilmenee, kun positiivinen energiataso havaitaan ajan mittaan: toisin sanoen lisätään enemmän kaloreita kuin kulutettuja, mikä johtuu usein väärästä ruokavaliosta ja niiden vähäisestä käytöstä istumassa.
Yksi haitallisimmista ja yleisimmistä ruokailutottumuksista lapsilla on taipumus syödä hyvin usein kodin ulkopuolella, mieluummin pikaruokaa ja kaloripaloja sekä juomia, joissa on paljon sokeria.
Jotta saisit ajatuksen, yksinkertaisesti syö 100 kcal / päivä enemmän kuin on tarpeen, jotta paino nousee 4,5 kg vuodessa.
On harvinaisia tapauksia, joissa liikalihavuus liittyy hormonaalisiin muutoksiin, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaan ja lisämunuaisen vajaatoimintaan tai lääkkeiden, kuten kortisonin, pitkäaikaiseen hoitoon (noin 2%), joten laukaisevat syyt löytyvät perheestä.
Ylipainoon liittyvät ongelmat
Lasten lihavuuteen liittyy erilaisia ongelmia, kuten:
- rasvan kertyminen maksaan (aiheuttaen rasvaa)
- insuliinin lisääntyminen ja mahdollinen kehittyminen kohti tyypin 2 diabetesta, mikä vaikuttaa hormonitoimintaan;
- kohonnut kolesteroli, triglyseridit ja virtsahappo;
- verenpaineen nousu ja sydän- ja verisuonijärjestelmän hyökkäys, mikä johtaa aikuisten kuolleisuuden lisääntymiseen, joka liittyy suoraan nuorten ja 14–19 -vuotiaiden poikien lihavuusongelmiin (tämä on vakavin ja tärkein riskitekijä);
- ortopediset ja luuston ongelmat;
- hengityselinten sairaudet;
- psyykkiset häiriöt.
Nämä ovat erittäin vakavia komplikaatioita, joista lapsuudessa tehdyillä sopimuksilla voi olla vaikutuksia myös aikuisikään, mikä vaarantaa elämän hyvinvoinnin. Kuten näette, on olemassa vain muutamia järjestelmiä, joihin lihavuus ei vaikuta, puhumattakaan psykologisista näkökohdista. tai teini-ikäiset: pulleat lapset pilkkaavat usein ikätovereitaan, eikä tämä auta häpeän tunteissa ruumiistaan, mitä heillä todennäköisesti on jo. Jos huomaamme, että lapsemme tai teini -ikä on ylipainoinen, on parasta ryhtyä toimiin ja muuttaa jotakin elämäntavoissamme.
Kuinka estää lihavuutta lapsilla
Välttääksemme edellä lueteltujen sairauksien puhkeamisen paras tapa on ehkäistä. Jos lapsellasi on taipumus nousta, puutu asiaan välittömästi. Sinun on varmasti tarkistettava ruokailutottumukset ja liikuntaan liittyvät hetket, mutta ei ole ennalta määrättyjä sääntöjä. Siksi voit muokata ehdotuksia, joita annamme sinulle, ottamalla käyttöön pieniä temppuja perheellesi. Jos erityisesti poikasi / tyttäresi kärsii liikalihavuudesta, älä koskaan anna vartijasi pettää, koska paluun riski on aina mahdollista.
Tässä on joitain käytännön neuvoja, joita Italian terveysministeriö edistää:
- mitä tulee ruokaan ja ruokavalioon, se velvoittaa lapsen syömään säännöllisesti ja välttämään sitä, että hän syö tuntien jälkeen. Ehdotettu luku on 3, joka on runsas mutta runsas aamiainen ja kohtuullinen lounas sekä illallinen vihannesten kanssa. Vietä päivä kahden välipalan kanssa, yksi aamulla ja toinen iltapäivällä. Välipalojen tulee silti perustua ravitseviin ruokiin, mutta ei roskaruokaa. Tämä auttaa häntä olemaan ilman reikiä aterioiden välillä;
- liiallista napostelua tulee välttää. Älä anna hänelle välipaloja, joissa on liian paljon sokeria tai paljon kaloreita (ole erityisen varovainen välipalojen, jäätelön, hedelmämehujen ja hiilihapotettujen juomien kanssa). Valitse sen sijaan hedelmäpohjaisia välipaloja tai jogurttia;
- vähennä suolattua lihaa, paistettuja ruokia ja mausteita. Myös makeita ruokia aterioiden kanssa on rajoitettava. Proteiinit on otettava tasapainoisesti, ei liikaa, joten lihan, kananmunien ja juustojen kulutus on vaihdettava (ei koskaan yhdessä samaan ateriaan). Koko perheen on noudatettava näitä merkkejä, koska lapset alkavat varhaisesta iästä lähtien jäljitellä vanhempiaan kaikessa, jopa tottumuksissaan pöydässä.
- jos lapsi näyttää tältä, älä vaadi: joskus halu tehdä äiti onnelliseksi on suurempi kuin nälkä, joka sinulla on sillä hetkellä. Parempi olla käynnistämättä vääristynyttä suhdetta ruokaan;
- taistele istumatonta elämäntapaa totuttamalla lapsi leikkimään ulkona, ulkona Liikunta ulkona on tärkeää sekä auttaa häntä kasvamaan kunnolla fyysisestä näkökulmasta että polttaa ylimääräisiä kaloreita;
- se kunnioittaa unen ja heräämisen rytmejä, jotta ei muodostu vääriä tapoja, kuten yön ruokintaa;
- se rajoittaa elektronisten laitteiden käytön korkeintaan noin 2 tuntiin päivässä.Näistä otamme huomioon sekä television että tietokoneet ja videopelit; vapaa -aikaa on mukava viettää ystävien seurassa tai ulkona! Alle 2 -vuotiaita television katsomista ei yleensä suositella.
Milloin ottaa yhteyttä lastenlääkäriin
Kun ylimääräinen rasva on jo havaittavissa ja liikalihavuus on muuttunut patologiseksi (eli kun BMI on yli 95. tai 85. prosenttipiste), on aina parempi kääntyä asiantuntijan puoleen.
Perheen lastenlääkäri tai ravitsemusterapeutti on oltava ensimmäinen vertailukohta tämän tyyppisille ongelmille, varsinkin kun vanhempana olet jo tehnyt edellisessä kappaleessa mainitut muutokset ja ponnistelut eivät ole olleet riittäviä tilanteen parantamiseksi.
Lastenlääkäri puuttuu paitsi terveydentilaan myös käyttäytymiseen, osoittaen yhteistyökumppaneita ja tapauskohtaisia polkuja yksilöllisen tilanteen mukaan. Aluksi vaaditaan "huolellinen sairauskertomus, josta käy ilmi, kärsikö lapsi liikalihavuudesta tai ylipainoisuudesta ja millainen, välttämätön tai toissijainen, ja vasta sitten tapaustutkimusta tutkitaan mahdollisilla diagnoosikokeilla.
Myöhemmin erilaiset lähestymistavat ovat mahdollisia, mutta pysyvien tulosten saavuttamiseksi ajan mittaan on suoritettava ravitsemuksellinen, fyysinen ja psyykkinen uudelleenkoulutuspolku, johon osallistuu ensin lapsi, mutta myös koko perhe. aloittamalla rutiini, joka sisältää jatkuvaa fyysistä toimintaa tai asettamalla pieniä tavoitteita, joita seurataan ruokapäiväkirjan kautta.
Siinä tapauksessa, että edes lastenlääkärin ja ravitsemusterapeutin neuvot eivät riitä, voi olla tarpeen turvautua lääkkeiden ottamiseen.
Lääkkeet lapsuuden lihavuuden torjumiseksi
Tähän mennessä farmakologinen hoito on viimeinen keino, koska on tutkittu, kuinka uudelleen ravitsemukseen ja urheiluun siirtyminen on enemmän kuin on osoitettu. On selvää, että ratkaiseva tekijä on edelleen pienen potilaan tahto muuttaa asioita ja päästä polun loppuun, samoin kuin perheenjäsenten osallistuminen, johon hän kuuluu.
Ei ole muita kohdennetumpia lääkkeitä, jotka torjuvat lapsuuden lihavuutta, lukuun ottamatta kuituja, jotka auttaisivat vähentämään nälän tunnetta ja hidastamaan ravintoaineiden imeytymistä.
Vakavimmissa lapsuuden lihavuuden tapauksissa on mahdollista turvautua bariatriseen leikkaukseen; mutta tässäkin on syytä huomauttaa, että näiden toimenpiteiden vaikutuksia pitkällä aikavälillä ei ole dokumentoitu lasten iässä. Unohtamatta kuitenkaan sitä, että tärkeät sivuvaikutukset, kuten suolitukos, keuhkoembolia tai imeytymishäiriö, ovat aina mahdollisia, mikä ei takaa turvallista toipumista.
